Rãmés Body-Body

Rãmes · Message par **Rãmes** » 12 mai 2018, 13:32

Merci mon fully t'es le meilleurs
Je viens de finir pour tester ça fait du bien
Ça change mais 20 gr c'est peu on ne sent pas le goût

Donc au final
Je m'ettrais 30 gr de sauce
et
10 gr d'huile d'olive( comme d'hab )

Parfait

pépé95 · Message par **pépé95** » 12 mai 2018, 13:56

Ce midi: repas familial dans un resto japonais:

Deux assiettes blindées à ras bord de wok
Deux assiettes de poulet canard bœuf et autres plat en sauces.
Deux assiettes de cochonneries sucrées !

J’ai honte, mais je me sens bien. Ça me motivera pour me serrer la ceinture pendant la semaine.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 12 mai 2018, 14:00

Et tu viens le noter ici !!!
Sur une terre sainte !

☆☆☆
Non mais c'est pas grave pépé
Toi ta tête est beaucoup plus intelligente que ton ventre tu finira par gagner et plis tot que prevu
Je le sens j'ai le pif pour ça....

Et puis quitte a faire un cheat
Rien de telle q'un resto chinois
je fesais pareil
Il y'en a un très bon près de chez moi

elb02 · Message par **elb02** » 12 mai 2018, 14:03

Ha les resto chinois, je te conseille le boeuf au miel

Full Power · Message par **Full Power** » 12 mai 2018, 14:24

Ah oui avec de l'huile d'olive c'est très bien

Pépé quand je vais au chinois je mange moitié moins

Une assiette au wok, une assiette au buffet à volonté et une assiette de desserts et je suis blindé

Luck Hogan · Message par **Luck Hogan** » 12 mai 2018, 14:43

Si tu veux mincir, petit salé aux lentilles de chez Ldl. Après t'es malade comme un chien et tu vomi tout. Imparable comme astuce

pépé95 · Message par **pépé95** » 12 mai 2018, 15:39

Et tu viens le noter ici !!!
Sur une terre sainte !

Je me prosterne de honte

Dis toi qu’avant de faire attention à mon poids, je pouvais à l’aise m’envoyer plus du double !!!

J’ai des petits records personnels dont je resterais fier éternellement, mais je préfère les garder en silence pour éviter la lapidation

Rãmes · Message par **Rãmes** » 12 mai 2018, 17:44

Tu me fais penser a moi pépé
Lol

"en bouffe et autres" j'étais aussi un peu l'homme de tout les record

Une descente que l'ont aimerait pas remonter a velo

elb02 · Message par **elb02** » 12 mai 2018, 17:58

C'est quoi "autres" Rãmy

Rãmes · Message par **Rãmes** » 12 mai 2018, 21:23

Ha non je me suis jamais drogué drogue dur saloperie ect. Ect .
Rien nada

Alcool et cigarettes

nico7516 · Message par **nico7516** » 12 mai 2018, 21:25

perso je vois pas le soucis pour ta purée

Rãmes · Message par **Rãmes** » 12 mai 2018, 22:05

Merci nick
Ça va me faire du bien

Pour changer

300-spirit · Message par **300-spirit** » 12 mai 2018, 23:31

Fais toi plaisir ramoucho

Rãmes · Message par **Rãmes** » 13 mai 2018, 12:00

HALF BODY LÉGÈR

SPLIT SQUAT 6×10 (16 kilos) (2 min )
10d.10g.10.10.10.10 (+ 2.5 k )

TRACTION (ELASTIQUE 50 kilos) 3×6 (2 min )
6.6.6

LEGS EXTENSION 4×15 (40 kilos) (1min30)
15.15.15.15

TIRAGE POULIE HAUTE NEUTRE 3×12 (30 kilos) (1min30)
12.12.12

ROWING HALTERES BANC INCLINÉ 3×12 (32 kilos) (1min30)
12.12.12

AIR BIKE 3×MAX
37.25.21

OBSERVATIONS :

Toujours une très bonne concentration du aux glucides de la veille

Malgré la pluie je me suis bien occupé
de ma haie fleurie qui est au fond du jardin et tout ça En profondeur...

Bonne seance a tous

pépé95 · Message par **pépé95** » 13 mai 2018, 12:04

Que voilà un training bien sympa mon cher

De quoi tu te plains ? T’es vraiment en formes sur ta photo!

elb02 · Message par **elb02** » 13 mai 2018, 12:19

Pourquoi elle broute des fleurs la demoiselle?

nico7516 · Message par **nico7516** » 13 mai 2018, 12:23

Woah rames t'as changé

Très belle haie

Rãmes · Message par **Rãmes** » 13 mai 2018, 12:23

Elle broute un peu au debut et
après je la ramone
Et sava mieux

Luck Hogan · Message par **Luck Hogan** » 13 mai 2018, 12:25

Pourquoi elle broute des fleurs la demoiselle?

Voilà un régime hypocalorique exemplaire !

Rãmes · Message par **Rãmes** » 13 mai 2018, 16:29

Luck elle aime aussi la viande

☆☆☆☆
2 ieme jour (avec jeudi dernier)

ou 300 gr de fromage blanc
réparti en 2 prises
remplace un
shaker de whey de 30 gr...

Et bien arrivé au dernier yaourt de
(100 gr nature sveltesse 0%)

Biiim comme jeudi gros coup de faiblesse
Je me sent vidé
Je ne comprend pas trop est-ce que au dessus de 200 gr de fromage blanc je ne tolère plus au point d'être
Cassé.....(comme une sorte d'hypoglycémie )

Je suis mort
Mon goûté cetait une pomme et 1 yaourt 100gr fb

Mystère mystere.........

fred 750 · Message par **fred 750** » 13 mai 2018, 17:29

tiens je ne voyais pas comme ça physiquement....

sympa ta haie

et bizarre ton truc...

Rãmes · Message par **Rãmes** » 13 mai 2018, 18:00

Non moi je suis derriere la goneesse je m'apprête a tailler la haie en profondeur

elb02 · Message par **elb02** » 13 mai 2018, 18:04

tiens je ne voyais pas comme ça physiquement.... sympa ta haie

et bizarre ton truc...

+1
C'est marrant de voir comment t'es différent de sur tes vidéos, je pense que tu ne te mets pas assez en valeur dessus .
Un conseil pour faire plus de vue, n'hésite pas à adopter des poses plus suggestives dessus voire même à brouter des fleurs en tenue légère

fred 750 · Message par **fred 750** » 13 mai 2018, 18:08

+1

Luck Hogan · Message par **Luck Hogan** » 13 mai 2018, 18:26

N'empêche je me demande à quel moment un gars s'est dit que ce serait sexy de voir une nana en maillot de bain mordre des fleurs

Rãmes · Message par **Rãmes** » 13 mai 2018, 18:44

Même en train de manger de l'herbe elle doit être sexy
☆☆☆☆

Bon j'ai enlevé le fb suite aux faiblesses
J'ai remis la whey
(Faudra juste que je m'achète de la whey zero gras mais
De qualité)
Car la mienne compte des additifs bref

LA ON
DIÈTE ON MAI 2018 ( 2383 kcal)
G 228 // L 87 // P 163

-20 gr de noix // 20 gr beurre de cacahuètes
-Verre de citron

TRAINNING
PETIT DÉJEUNER
■■■■■■■■
-30 gr whey + eau
-150 gr flocon avoine
-20 gr poudre chocolat -10 gr Miel

MIDI
■■■■
-200 gr blanc de poulet
-90 gr de pate semi + 10 gr d'huile d'olive
-1( caC) piment broyé ou 30 gr de purée de tomates
-150 gr d’endives + 10 gr de vinaigrette
((Thé vert + pomme))

SNACK
■■■■
-pomme
-30 gr whey +eau

SOIR
■■■■
-3 œufs OU (2 boites maquereaux)
- 75 gr de riz + 5 gr d'huile d'olive
-200 gr brocolis + 10 gr vinaigrette

COLLATION SOIR
■■■■
-20 gr choco noir 80 %

LA OFF
DIÈTE OFF 2092 kcal
G 140 // P 152 // L 99

PETIT DÉJEUNER
■■■■■■■■
-3 œufs -10 gr de miel -20 gr choco noir -1 banane
MIDI
■■■■■■■■
-200 gr blanc de poulet
-80 gr de féculent cru
-1 (caS ) huile olive (10 gr)
-1( caC) piment broyé ou 30 gr de purée de tomate
-Thé vert
SNACK ■■■■■■■■
-30 gr whey
-1 pomme
SOIR
■■■■■■■■
-2 boites (250 gr) maquereaux -200 gr de legumineuses (ou 75 gr de riz basmati =1968 kcal 138 P)
-1 (caS) huile olive
-1 (caC) piment broyé

DESSERT
■■■■■■■■
-20 gr chocolat 85 %

En attendant d'augmenter
Vu que normalement je continue de maigrir
Et puis que je me sent faible par moment c'est un signe aussi que je nr mange pas assez

Allez bonne seance a tous...

pépé95 · Message par **pépé95** » 13 mai 2018, 22:11

C’est très bien ça

Mais tu prends ton petit dej à 10:00

Toi aussi tu fais partie de la secte à Pierre176: « les causses qui bossent que s’ils le sentent »

Sinon, le fait de se sentir fatigué, c’est bon signe

tu brûles du gras!

L’autre signe serait de refouler excessivement du goulot. Être un peu fatigué c’est un moindre mal non?

elb02 · Message par **elb02** » 13 mai 2018, 22:14

L’autre signe serait de refouler excessivement du goulot.

Pourquoi tu crois qu'il broute des fleurs maintenant ?

pépé95 · Message par **pépé95** » 13 mai 2018, 22:35

300-spirit · Message par **300-spirit** » 14 mai 2018, 07:13

Comment c'est parti en quenouille ici

Je t'avais dit d'arrêter les nanas en haut de la séance ... Après on est plus concentré

pierre176 · Message par **pierre176** » 14 mai 2018, 09:11

quel beau c.... t'as changé depuis ton dernier lifting

colle toi le FB le soir pour voir

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 mai 2018, 09:48

HAAAA mon petit lapin d'eau douce est revenu

Ta vu j'ai encore maigri

(Ps : t'inquiète j'ai toujours le même paquet
Pour les soirées )

pierre176 · Message par **pierre176** » 14 mai 2018, 09:50

le body recomp fonctionne bien!

dés que tu passes à 79kg on monte les KC

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 mai 2018, 10:13

Ok mon lapin
Un plaisir de te lire

J'espère que ta kiffé les vacances

pierre176 · Message par **pierre176** » 14 mai 2018, 10:16

rames oui , j'ai profité de ma petite famille

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 mai 2018, 10:54

Carnash · Message par **Carnash** » 14 mai 2018, 14:12

Une bonne séance légère mais intelligente

!
ça fait pas de mal de temps a autre de repasser sur du léger rien que pour le corps c'est bénéfique.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 mai 2018, 14:36

Merci carnash au fait la whey zero biotec est commandé

Avec un shaker en cadeau et un produit au plantes "tribooster" offert

Toutelanutrition.com

Carnash · Message par **Carnash** » 14 mai 2018, 14:43

ah oui je connais toutelanutrition.com ils sont plutôt bons, ils proposent pas mal de marques !

Yes tu m'en diras des nouvelles je pense tu vas aimé !

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 mai 2018, 14:46

Gout choco

Oui pas de soucis

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 mai 2018, 16:20

HALF BODY

DÉVELOPPÉ COUCHÉ 3×8 (45 kilos) (2 min )
8.8.8 (+ 5 k )

FENTES 3×15 ( 32 kilos) (2 min ) (+6 kilos)
15.15.15

DÉVELOPPÉ HALTERES 3×10 (34 kilos) (2min ) ( + 2 kilos )
10.10.10

LEGS CURL ELASTIQUE 6×10 (1min30)
10d.10.g.10.10.10.10

PECS FLY ÉLASTIQUE 3×10 (1min30)
10.10.10

☆☆☆
SUPERSET
K2 BARRE 3×10 (1min30)
10.10.10
S/S
CURL HALTERES 3×10 (9 kilos par main)
10.10.10
☆☆☆

OBSERVATIONS :
SUPER SENSATION en musculation et grande concentration
Je re-vie

mais l'aprem par contre...
je suis cassé genre (hypoglycémie) meme en ayant enlevé le Fromage blanc
1 heures après le repas bimmm mort vidé probleme concentration ect...

A surveiller...
On augmentera la diete si ça continue c'est tres genant

Bonne seance a tous

pierre176 · Message par **pierre176** » 14 mai 2018, 16:25

bien james!

faut voir cette histoire d'hypo c'est pas clair!!!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 mai 2018, 16:27

Ouai bizarre mon pierrot vais prendre rdv au docteur si ça continue
Bordel les merdes s'enchaîne

on garde la peche pour l'objectif

Flanigan · Message par **Flanigan** » 14 mai 2018, 16:28

t'as déjà essayé un petit café (sans sucre of course) en sortie de repas ?

fred 750 · Message par **fred 750** » 14 mai 2018, 18:40

effectivement c'est a surveiller tes coups de fatigue...

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 mai 2018, 19:39

Ben un café apres 11h 12h
Je n'ai jamais supporté
Ça me mets dans un etat aussi

Un café ou deux oui mais au reveil
Après c'est foutue

Je suis bizarre

Je pense qur c'est un manque de carburant d'un côté mes seances ce passe ENFIN BIEN
Donc de l'autre biiim sa tape
Ou je sais pas
La depuis 14h je suis down (sensation d'être vide les yeux pas en face des trous déconcentré irritable)
encore maintenant et la je viens de finir de manger il ya 10 minutes

Pffioouu fais chier
Ya toujours quelque chose pour me barrer la route

Bonne seance a tous les ptit culs

Luck Hogan · Message par **Luck Hogan** » 14 mai 2018, 19:45

Je suis bizarre

Sans blague ? On avait pas remarqué

nico7516 · Message par **nico7516** » 14 mai 2018, 19:49

Ben un café apres 11h 12h
Je n'ai jamais supporté
Ça me mets dans un etat aussi

fragile

sans rire tu as mangé quoi à ton repas de midi?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 mai 2018, 20:11

bande de culs

Vu que j'avais un rdv
Au lieu du vrai blanc de poulet j'ai mangé exactement

90 gr de pates semi completes bio
1 tranche de jambon
2 tranche faux blanc de poulet fleury nichon
10 gr huile olive
30 gr purée de sauce tomate bio
1 pommes

Voila et c'est 45 minutes après ce repas lors de mon rdv que la faiblesse a commencé

Ps: je lai encore la...malgré mon repas du soir
Truc de fou

Flanigan · Message par **Flanigan** » 14 mai 2018, 20:29

Après c'est de la fatigue ?
C'est peut-être un manque de fer ?

Mange de épinards

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 mai 2018, 20:35

Non c'est pas de la fatigue c'est genre

Je deviens un peu blanc ,
yeux brillant , ,irritable ,
Manque de concentration
parler me fatigue, voir tremblement leger des mains...

elb02 · Message par **elb02** » 14 mai 2018, 20:41

Ça me fait ça quand je fais des hypoglycémie
Après je ne dis pas que c'est ça pour toi, je ne suis pas médecin et encore moins spécialiste du diagnostique par forum.

nico7516 · Message par **nico7516** » 14 mai 2018, 20:42

quand tu marches t'as pas l'impression d'avoir 0 force dans les jambes ?
tu as des genres de coup de chaud?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 mai 2018, 20:45

Oui c'est ça des suée
Pas de force j'ai envie de m'allonger

Et ça ressemble a une
Baisse de force parler ou écouter un fil de discussions mepuise je ne suis pas dans mes baskets clairement en fait
Comme a côté de la plaque

nico7516 · Message par **nico7516** » 14 mai 2018, 20:53

parfois j'ai ça quand je vais marcher fin d'après, genre 1h après mon repas du midi ( que je prend tard )
ça ressemble à une hypo pour moi à voir essaye de mettre des légumes et enlever la pomme

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 mai 2018, 21:11

Merci pour le point de vue nick (normalement j'ai 150 gr d'endives

nico7516 · Message par **nico7516** » 14 mai 2018, 21:24

j'ai sa aussi en ayant mangé des endives avant, alors ça n'a pt rien avoir mais bon^^

Flanigan · Message par **Flanigan** » 14 mai 2018, 21:27

Si c'est une hypo c'est du glucose qu'il te faut.
Plutôt voir un medecin d'abord avant de tirer des conclusions

Willy MB · Message par **Willy MB** » 14 mai 2018, 21:35

Ou d'la coke?

elb02 · Message par **elb02** » 14 mai 2018, 22:13

C'était "les bons conseils forme et santé de Willy"

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 mai 2018, 22:36

Ben ouai lolces perfs noté dans sa signature c'était quand il etait frouitey sacrée willy

pépé95 · Message par **pépé95** » 14 mai 2018, 23:00

Tu m’inquiêtes ...

Vas vite voir un doc, ça fout les jetons ton truc

elb02 · Message par **elb02** » 14 mai 2018, 23:05

pépé du neuf cinq a raison Rãmy.

pierre176 · Message par **pierre176** » 15 mai 2018, 08:06

Pareil , une petite prise de sang peut être ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 15 mai 2018, 09:03

Rdv cette aprem midi

Mais les medecins
Lol
Je connait bien et en vérité heuuuuu.....
Hein on c'est compris

Je vous tient au jus
Le probleme c'est que hors de ses periodes je pense avoir une prise de sang normal pas grave on verra bien

Flanigan · Message par **Flanigan** » 15 mai 2018, 15:27

ce que tu décris,
c'est quand même des état de fébrilité quoi... même si ce n'est rien ou pas grand chose, l'avis d'un médecin ça aura le mérite de te rassurer.

tu fais quoi comme boulot sinon ? des fois le stress...

pierre176 · Message par **pierre176** » 15 mai 2018, 15:35

orgnisateur de soirée privé avec un bouc ...entre autre, le tout dans une cave glauque pleine de disques de fontes et de cage à squat...enfin c'est une vie particuliére

Rãmes · Message par **Rãmes** » 15 mai 2018, 15:55

Pas loin pierrot

Flani
Je travaille a domicile "disont "

Willy MB · Message par **Willy MB** » 15 mai 2018, 16:03

Proctologue à domicile?

ah ouais? ça existe.???

Rãmes · Message par **Rãmes** » 15 mai 2018, 16:14

On peux s'la prendre un peu partout a vrai dire

Rãmes · Message par **Rãmes** » 15 mai 2018, 17:45

Hop ps
a jeun et post prandial a faire

fred 750 · Message par **fred 750** » 15 mai 2018, 18:59

a ton domicile ou a domicile?!
tu es coiffeur? masseur? toiletteur pour animaux? esthéticien? manucure? homme de ménage? strip teaseur? gogo dancer?

Flanigan · Message par **Flanigan** » 15 mai 2018, 19:41

T'es chômeur quoi

Rãmes · Message par **Rãmes** » 15 mai 2018, 20:05

Rien de tout ça les amis...

Flanigan · Message par **Flanigan** » 15 mai 2018, 20:29

Tu vends des tupperware ?

Flanigan · Message par **Flanigan** » 15 mai 2018, 20:31

T'as un camion à crêpes ?

elb02 · Message par **elb02** » 15 mai 2018, 20:32

Dans le nord... peut être un camion à fricadelles?

Flanigan · Message par **Flanigan** » 15 mai 2018, 20:46

J'aime bien le nord
Danny boon
Les chtits
Bergues
Et les fricadelles

elb02 · Message par **elb02** » 15 mai 2018, 21:01

+1

Un vrai rãmessi de connerie

Rãmes · Message par **Rãmes** » 15 mai 2018, 21:51

La fricadelle on sait pas c'qui a dedans...