Rãmés Body-Body

Rãmes · Message par **Rãmes** » 19 mars 2018, 22:36

Merci mon 300 mon carnet a était
sodomisé
Toute la journée
Mais
Mais tu as trouvé tout de même la seance copain

Une vrai partouze dur mon carnet

ça n'est pas pour me déplaire

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 19 mars 2018, 22:43

Désolé !
C'est imagé.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 19 mars 2018, 22:45

Tkt méta j'aime bien te lire
tu est quelqun de sincère et passionné j'ai le nez pour ça

300-spirit · Message par **300-spirit** » 19 mars 2018, 23:14

Rãmes a écrit :Merci mon 300 mon carnet a était
sodomisé
Toute la journée
Mais
Mais tu as trouvé tout de même la seance copain

Une vrai partouze dur mon carnet ça n'est pas pour me déplaire

J'ai vu ça

Je suis remonté pour trouver la séance poulet

Je ne participe plus à ce genre de conversations .... C'est ,pour moi ,une perte de temps dans un dialogue de sourd

pépé95 · Message par **pépé95** » 19 mars 2018, 23:36

Au fait Ramēs... tu t’entraînes ces derniers temps?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 19 mars 2018, 23:46

Oui heu
Oui je pense

Tommy · Message par **Tommy** » 20 mars 2018, 03:35

Belle séance Ramos

coconuts71 · Message par **coconuts71** » 20 mars 2018, 08:46

Bien la dernière séance ramos

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 20 mars 2018, 09:21

Tu fais des séries très longues, Rames ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 20 mars 2018, 09:26

Merci les popains

Echec -1 méta

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 20 mars 2018, 13:05

Gundill c'est très bien j'ai jamais dit le contraire et j'ai jamais dit non plus que tous les français étaient à jeter sur le sujet. C'est une des exceptions qui confirment la règle. Encore que c'est sûrement pas lui que j'irais voir pour améliorer ma technique sur un deadlift ou un squat.

Moi j'ai de sérieux doutes sur tes facultés linguistiques à toi Méta, car visiblement tu prends même pas la peine de regarder ce que je te poste. En tout cas t'inquiète pour mon anglais, j'étais prof d'anglais et j'ai la nationalité US.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 20 mars 2018, 13:33

C'est bon ça en plus en muscle LUI il si connais

https://youtu.be/_N4DMW5NWsE

☆☆☆☆☆

Rãmes · Message par **Rãmes** » 20 mars 2018, 14:55

☆☆ PPL LEGS 2☆☆

● SPLIT SQUAT (6 × 15) (1 HALTERE 20 KILOS)(1 min entre jambe )
15g/15d//15g/15d//15g/15d

● LEG CURL (ELASTIQUE 25 KILOS) (4 × 15) (1min30)
15/15/15/15

● LEG EXTENSION (40 KILOS) (4× *) (1min30)
23/14/15/18

● ABDOS LEVÉ DE JAMBES A LA BARRE TRACTION (3 × *) (1min)
15/11/(24 mode coudes posé chaise romaine )

● HIIT SQUAT 10 MINUTES 30 SEC ON // 30 SEC OFF
BIIIIMMM
Moyenne de 17 rep par (30 secondes) fesses bien basse ( je vous laisse imaginer)

BIIIMM !!

LE BILAN

AIE AIE AIE RÃMÉS....
AYA MAL AUX RÃMBONS OUILLLE OUILLLE OUILLE
LEG EXTENSION APRÈS SPLIT ET CURL
BOBO JAMBONS BOBO AIE AIE AIE CARAMBA !!!

Full Power · Message par **Full Power** » 20 mars 2018, 14:59

Ahah top la séance cuissots

pépé95 · Message par **pépé95** » 20 mars 2018, 15:37

Ça manque de squat...

Je voudrais bien voir à quoi ressemble le leg curl élastique. J’arrive pas à m’imaginer le truc

On verra bien si t’as mal aux guibolles mon coco

Rãmes · Message par **Rãmes** » 20 mars 2018, 15:59

Sa squat mais dans le ppl 1
La c'est le ppl2
Et après ya aussi le ppl 3

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 20 mars 2018, 19:45

Alex a écrit :Méta, car visiblement tu prends même pas la peine de regarder ce que je te poste.

Dis le gars qui rpouve dans sa réponse qu’il n’a pas regardé une vidéo de 3 minutes.

Je ne sais plus comment te le dire: NON je ne veux pas prendre « la peine » de me taper une vidéo de vingt ou quarante minutes (qui plus est en anglais ce qui va me demander encore un peu plus de concentration et quelques retours en arrière ) uniquement parce qu’un arrogant va me décréter que c’est nécessaire à mon éducation sans prendre la peine de m’expliquer rapidement pourquoi.
Et la fois où j’ai pris cette peine je n’ai vu ni l’intérêt ni le rapport avec ce sur quoi tu prétendais qu ça allait m’edifier.
Alles Klar?
(Moi aussi Paddy bien qu’a un niveau inférieur au tien sans doute, le latin et le grec ancien, ça compte ? Ah bah non. C’est vieux

)

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 20 mars 2018, 19:53

Gundill, tu ne l’ecouterais pas pour le squat ou le SDT ? Drôle d’exemple
Tu peux l’écouter quand il en parle d’un point de vue biomecanique, tu apprendrais sans doute des choses (comme l’engagement des ischios qui semble tombé dans les oubliettes nos modernes). Mais pour ce qui est de l’execution d’un back squat de powerlifter ce n’est pas franchement sa partie.
C’est plus le truc de Delavier
Par contre pour tel ou tel types de presse ou pour des conseils sur le type de squat a faire pour se niquer le possible, là tu peux (devrais, avant que ce n’en soit trop tard) lui demander.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 20 mars 2018, 20:05

C'est pêché de parler de truc intelligent sur mon carnet
J'vais apeller stephen vous allez faire 3 tours dans votre slip direction berlin

Tommy · Message par **Tommy** » 20 mars 2018, 20:18

Bien le split Rames

Rãmes · Message par **Rãmes** » 20 mars 2018, 22:47

Putain je suis tomber sur un site

Les mecs s'apelle
-train hard ( mon F... )
-Devinci (el cav....)
-Hulk logan (luck)
-paddy92 (hum je dirais paddy )

Les salauds

Flanigan · Message par **Flanigan** » 20 mars 2018, 22:52

Porno gay

Rãmes · Message par **Rãmes** » 20 mars 2018, 22:56

Oui des gays bien musclés

Les traîtres

Flanigan · Message par **Flanigan** » 20 mars 2018, 23:01

Et en plus ça fait des soirées hip trust en binôme si tu vois ce que je veux dire.

des cochons

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 21 mars 2018, 00:36

C'est vrai que vu comme ça...
Non ! Pas "mets-ta..."

Ici ça se défonce au hip-thrust dans les back-squat room...

300-spirit · Message par **300-spirit** » 21 mars 2018, 08:08

Tu m' étonnes que tu as les guibolles fracassées

Full Power · Message par **Full Power** » 21 mars 2018, 08:44

Rãmes a écrit :Putain je suis tomber sur un site

Les mecs s'apelle
-train hard ( mon F... )
-Devinci (el cav....)
-Hulk logan (luck)
-paddy92 (hum je dirais paddy )

Les salauds

Et il y en a d'autres

Shosho · Message par **Shosho** » 21 mars 2018, 09:15

☆☆ PPL LEGS 2☆☆

● SPLIT SQUAT (6 × 15) (1 HALTERE 20 KILOS)(1 min entre jambe )
15g/15d//15g/15d//15g/15d

● LEG CURL (ELASTIQUE 25 KILOS) (4 × 15) (1min30)
15/15/15/15

● LEG EXTENSION (40 KILOS) (4× *) (1min30)
23/14/15/18

Moyenne de 17 rep par (30 secondes) fesses bien basse ( je vous laisse imaginer) BIIIMM !!

Ahahah, le Rames qui se violente les jambes

split squat / leg curl / leg ext

T'aurais pu faire les trois en super set

..

Bien joué poto

Rãmes · Message par **Rãmes** » 21 mars 2018, 13:52

Merci les copains

Paddy fully anciens menbres sausette pudique

Shosho merci

j'aime me faire mal

☆☆☆☆☆☆☆☆●●●●●●●☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆

PPL PUSH 2 TOUT DOUX

●DÉVELOPPÉ HALTERES INCLINÉ (5× PYRAMIDE) (2 min )
4 a 36 kilos / 6 a 36 kilos / 8 a 32 kilos / 10 a 32 kilos / 12 a 32 kilos

● ÉCARTÉ COUCHÉ (4×*) (8 K par main ) (1min30 S/S)
JAI PAS NOTÉ

(mais sa touché les 25 rep par series)

S/S
● PECS FLY ELASTIQUE (4*15)
15/15/15/15

●PULL BAND APART (ELASTIQUE 25 K) (4×12) (1min30)
15/15/15/15

●50 POMPES EN MAX 10 MINUTES
(VALIDÉ a 7minutes 8 secondes )

( - 30 secondes YEAAH )

●LEVÉ DE JAMBES AU SOL (ABDOS)
30/20/20

du +

LE BILAN:

Bien cool tout doux pour l'épaule qui va bien elle est toujours engourdi mais pas douloureuse rien
Tout doux tout doux

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 mars 2018, 13:54

Très bien

Full Power · Message par **Full Power** » 21 mars 2018, 13:55

Belle séance pecs James

Rãmes · Message par **Rãmes** » 21 mars 2018, 14:09

Merci devinci
Merci train hard

Full Power · Message par **Full Power** » 21 mars 2018, 14:38

Tommy · Message par **Tommy** » 21 mars 2018, 14:49

Ci l'épaule tient le coup c'est top

elb02 · Message par **elb02** » 21 mars 2018, 14:53

Coole les pompes

Un jour j'ai failli mourir, j'ai tenté une échelle 10-9-8-...-1 sur un alterné clean 48kg+pompes en un minimum de temps, je crois que c'était un des trucs les plus éprouvants que j'ai fait en musculation. Et pourtant je m'attendais à faire une balade de santé

Flanigan · Message par **Flanigan** » 21 mars 2018, 15:25

Rãmes a écrit :Merci devinci
Merci train hard

j'déraille totalement avec vos histoires de "l'autre forum". c'est pas bien ici ?

c'est où ? sur masturbAction ?

S I N O N :

Bravo Ramichou que de belles séances de badass !

Rãmes · Message par **Rãmes** » 21 mars 2018, 15:31

Non enfaite je me suis inscrit ya un moment maintenant

Mais ces petit salauds
Sont bien plus âgées qu'on ne peut le croire
J'avais 12 ans ils etaient deja sur S.P
Sausette Pudique

Merci good cool

elb02 · Message par **elb02** » 21 mars 2018, 15:37

Ils se sont pratiquement tous fait jeter d'ailleurs... allez savoir pourquoi

Rãmes · Message par **Rãmes** » 21 mars 2018, 15:38

TRAITRE!!
Fais pas ta pucelle elby t'étais avec eux

elb02 · Message par **elb02** » 21 mars 2018, 15:42

T'as du faire de sacrés fouilles pour retrouver mes posts sur ce forum

Flanigan · Message par **Flanigan** » 21 mars 2018, 16:20

il s'y connait en fouille.... c'est pour ça

Rãmes · Message par **Rãmes** » 21 mars 2018, 17:24

Oui je m'y connais en fouille mais j'ai pas retrouvé de poste de toi là-bas c'est juste de la déduction.

Vu que t'es fort proche de brockeback mountain qui lui même etait au forum

Flanigan · Message par **Flanigan** » 21 mars 2018, 17:56

Pourquoi ils se sont fait jeter de l'autre site au juste ?

fred 750 · Message par **fred 750** » 21 mars 2018, 17:58

bien joué!!

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 mars 2018, 18:01

Ben on a fini par les finir en soirees !!!! Comme troutrou du coup faute déc participants ont est venu ici pour recruter de la chaire fraîche

Si tu veux la vrai raison c’est un peu complexe, en fait c’est surtout le tour que prenais le forum devenait malsain.

Du coup je m’en suis inscrit ici et après je j’ài ramené les copains

fred 750 · Message par **fred 750** » 21 mars 2018, 18:12

elb02 · Message par **elb02** » 21 mars 2018, 18:22

pierre176 a écrit :
Si tu veux la vrai raison c’est un peu complexe, en fait c’est surtout le tour que prenais le forum devenait malsain.

Alors qu'ici c'est un forum très fréquentable et bien sous tout rapports

elb02 · Message par **elb02** » 21 mars 2018, 18:23

Et voilà que je parle de rapports sur ce carnet

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 mars 2018, 18:23

En majorité c’est sympa quand même

angelomarseille · Message par **angelomarseille** » 21 mars 2018, 18:25

elb02 · Message par **elb02** » 21 mars 2018, 18:30

C'est vous qui avez une très mauvaise influence sur moi, avant que vous arriviez sur le forum il n'y avait pratiquement aucun trollage ici

Ha si il y avait Willy mais à l'époque on était naïf on savait pas qu'il passait son temps à nous troller.

Flanigan · Message par **Flanigan** » 21 mars 2018, 18:32

Ça fais combien de temps que ça existe le forum musculaction ?

Flanigan · Message par **Flanigan** » 21 mars 2018, 18:36

Putain

elb02 · Message par **elb02** » 21 mars 2018, 18:38

C'était pas évident de poster sa séance au télégraphe d'ailleurs.

elb02 · Message par **elb02** » 21 mars 2018, 18:42

Ça j'ai pas connu, je suis trop jeune

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 mars 2018, 18:43

Paddy surtout que la plupart tu les bouffais avec des petits pois, du coup ils revenais jamais

steph77 · Message par **steph77** » 21 mars 2018, 20:19

Nickel la dernière séance

pépé95 · Message par **pépé95** » 21 mars 2018, 20:26

PPL PUSH 2 TOUT DOUX

●DÉVELOPPÉ HALTERES INCLINÉ (5× PYRAMIDE) (2 min )
4 a 36 kilos / 6 a 36 kilos / 8 a 32 kilos / 10 a 32 kilos / 12 a 32 kilos

● ÉCARTÉ COUCHÉ (4×*) (8 K par main ) (1min30 S/S)
JAI PAS NOTÉ (mais sa touché les 25 rep par series)
S/S
● PECS FLY ELASTIQUE (4*15)
15/15/15/15

●PULL BAND APART (ELASTIQUE 25 K) (4×12) (1min30)
15/15/15/15

●50 POMPES EN MAX 10 MINUTES
(VALIDÉ a 7minutes 8 secondes ) ( - 30 secondes YEAAH )

●LEVÉ DE JAMBES AU SOL (ABDOS)
30/20/20 du +

LE BILAN:

Bien cool tout doux pour l'épaule qui va bien elle est toujours engourdi mais pas douloureuse rien
Tout doux tout doux

j'arrive mieux a lire comme ça... allez savoir pourquoi

travaille petit homme!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 21 mars 2018, 20:46

Haha tous des dopés a Saussette Pudique

BORDEL oui mes seance sont toutes les 15 pages alors que j'ai 6 entrainements pour 7 jours

Luck Hogan · Message par **Luck Hogan** » 22 mars 2018, 11:00

Flanigan a écrit :Pourquoi ils se sont fait jeter de l'autre site au juste ?

On ne s'est pas fait jeter bien au contraire. Nous étions modérateurs pour la plupart et nous faisions vivre le forum, jusqu'à ce que monsieur le grand patron arrive et décide de censurer tout post ne ventant pas les mérites de son forum ou de sa boutique. Et il comptait nous employer nous, modérateurs, pour faire sa pub et ce n'est pas le genre de choses que j'accepte... Du coup l'ambiance s'est énormément détériorée en peu de temps et la plupart des anciens sont partis. C'est la version courte hein...

Rãmes a écrit : BORDEL oui mes seance sont toutes les 15 pages alors que j'ai 6 entrainements pour 7 jours

Probablement parce que des trolls ici postent des messages sans aucun intérêt. Comme celui-ci...

Flanigan · Message par **Flanigan** » 22 mars 2018, 15:16

Luck Hogan a écrit :
Flanigan a écrit :Pourquoi ils se sont fait jeter de l'autre site au juste ?
On ne s'est pas fait jeter bien au contraire. Nous étions modérateurs pour la plupart et nous faisions vivre le forum, jusqu'à ce que monsieur le grand patron arrive et décide de censurer tout post ne ventant pas les mérites de son forum ou de sa boutique. Et il comptait nous employer nous, modérateurs, pour faire sa pub et ce n'est pas le genre de choses que j'accepte... Du coup l'ambiance s'est énormément détériorée en peu de temps et la plupart des anciens sont partis. C'est la version courte hein...

si tu parles du gars à qui je pense, il est mégalo ce gars non ?

elb02 · Message par **elb02** » 22 mars 2018, 19:00

Luck Hogan a écrit : Nous étions modérateurs pour la plupart et nous faisions vivre le forum

Ca devait être un de ces bordels

Rãmes · Message par **Rãmes** » 22 mars 2018, 19:39

Mais oui mais oui ....

elb02 · Message par **elb02** » 22 mars 2018, 19:44

Le problème c'est qu'ils n'avaient personne à modérer

Rãmes · Message par **Rãmes** » 22 mars 2018, 20:06

Oui il modéré faut le dire vite
pas avec l'alcool en tous cas...
il étaient toujours bourré

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 22 mars 2018, 21:36

Et les pages 69, hein ?
Ils nous ont fait un caca nerveux sur les pages 69

Pas assez modérées

Rãmes · Message par **Rãmes** » 22 mars 2018, 21:57

Ha oui dur !

300-spirit · Message par **300-spirit** » 22 mars 2018, 23:15

Mais quel bordel ici

J'adore

Beau boulot ramoucho sinon

Luck Hogan · Message par **Luck Hogan** » 23 mars 2018, 06:56

PaddyBerlin a écrit :
Μετά Ἐγώ a écrit :Et les pages 69, hein ?
Ils nous ont fait un caca nerveux sur les pages 69
Pas assez modérées
Faut dire qu elles étaient gores certaines.

Notamment celles d'un certain takumi

Flanigan · Message par **Flanigan** » 23 mars 2018, 06:57

Salut Ken !, le canard est noyé ?

Luck Hogan · Message par **Luck Hogan** » 23 mars 2018, 07:00

Ouais. Noyé dans le lac. C'est un canard laqué.

...

Je sors

300-spirit · Message par **300-spirit** » 23 mars 2018, 07:18

Avatar de guerrier

pépé95 · Message par **pépé95** » 23 mars 2018, 07:41

C’est la ligue des anciens combattants ici

pierre176 · Message par **pierre176** » 23 mars 2018, 07:48

Salut Ken

Rãmes · Message par **Rãmes** » 23 mars 2018, 08:52

Je trouve sa sonné pareil

☆☆☆"Ken le survivant "☆☆☆

☆☆☆"James le regime de 2 ans "☆☆☆

Les trou du torse de ken c'est mon bourrelet restant
Et ses épaule c'est l'objectif

pierre176 · Message par **pierre176** » 23 mars 2018, 08:52

pour les épaules faut manger des magnums

Rãmes · Message par **Rãmes** » 23 mars 2018, 09:26

Avec mon pierrot RIEN N'EST IMPOSSIBLE LA PREUVE CI DESSOUS

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

les tours de taille du vendredi
AU PLUS LARGE HANCHE ET DESSOUS NOMBRIL

-(Tour de taille ) au meilleur 15 novembre avant arret : 89 cm poids (82.4)
-(T de t ) vendredi 5 janvier : 97 cm poids (83.8 )
-(T de t) vendredi 12 janvier : 93 cm (poids 83.6)
-(T de t) vendredi 19 janvier : 94 et DEMI (poids 83.4)
-(T de t ) vendredi 26 janvier : 94 et DEMI (poids 83, 4 )
-(T de t) vendredi 2 fevrier : 94 (poids 82.9)
-(T de t ) vendredi 9 fevrier : 92 ( poids 82.8 )
-(T de t )vendredi 16 fevrier : 91,5(82.2 )
-(T de t) vendredi 23 fevrier : 91.5 (poids 81.9 )
DEBUT MAINTENANCE BODY RECOMPOSITION
-(T de )vendredi : 91.5 ( poids 81.5 )
-(Tde t ) vendredi dernier : 89.5 (poids 81.5 )
-(T de t) vendredi 17 mars [/u][/b] 89.5 (poids 80.6)

-(T de t ) AUJOURD'HUI ( 89) (poids 80 PILE ) *quatre-vingts pile )
RECORD ABSOLU DE POIDS ET DE TAILLE
GOD BLESS AMERICA

Meme MY FITNESS PAL ET TOUTES SON EQUIPE ce matin ONT souhaiter me FÉLICITER merci
My fitness pal

PS: pour l'anecdote mon pese personne electronique en montant dans les poids a clairement laissé un 79.9 apparaître
Je n'en croit pas mes yeux je n'ai pas fait ce poids depuis l'adolescence
JE SAVOURE JE SAVOURE .....

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

BONNE SEANCE A TOUS

pierre176 · Message par **pierre176** » 23 mars 2018, 09:28

Rãmes · Message par **Rãmes** » 23 mars 2018, 09:36

HAAAA JE SAVOURE MON PIERROT

Full Power · Message par **Full Power** » 23 mars 2018, 09:39

Bravo James