Abdos

[Jeremy955]

Bonjour encore une fois.
En faite en ce momenr on dirait que mes abdos deviennent moins visibles c'est normal? je mange trop c'est ça ? À mon âge de 16 ans je mange propre des légumes fruits et des bons lipides..

[Qyers]

Encore une fois : te prends pas la tête.

[Jeremy955]

Mais mes abdos disparaissenr c'est pour ça, y'a aucun soucis?

[Qyers]

Tu te pèses ? Tu prends ton tour de taille ?

[Jeremy955]

Non jamais ^^
J'me pèse du coup?

[Qyers]

En théorie je te dirais de te peser 3 jours de suite tous les 10 jours ou de mesurer ton tour de taille une fois par semaine. Histoire de voir pour si tu grossis pas trop vite.

Mais tu es un tel stressé que je suis pas certain que ça soit une si bonne idée ...

Va pas développer un trouble du comportement alimentaire ... (et le TCA, c'est pas juste l'anorexie, le contrôle excessif de la nourriture, la peur de grossir etc ca en fait parti aussi).

[Jeremy955]

Je me pèse tous les matin à jeun avant le ptit dej?

[Qyers]

Oui mais pas tous les jours.
Trois jours de suite pour faire une moyenne.
Et après tu recommences un peu plus tard (genre 10 jours).
Par exemple lundi mardi mercredi une semaine sur deux.

Sinon tu peux mesurer ton tour de taille avec un mètre ruban.
Pareil une fois toutes les une à deux semaines.

[Jeremy955]

Merci
Mais le truc que je sais c'est que j'ai pris 3,5kg depuis le début de la muscu (3 mois que j'en fais)

[Qyers]

C’est bien, 500g a 1kg par mois c’est raisonnable.