Bonjour,
J'ai commencé une prise de masse il y a 3 mois, plutôt réussi comme j'ai pris 5Kgs. Sauf que, avant même l'atteinte de mon objectif, j'ai remarqué que je commence à avoir du bide et je voulais savoir quoi faire pour l'éliminer ? arrêter et opter vers une sèche ou faire des exercices précis ?
Prise de masse et grasse abdominale (bide)
Modérateur : modération
Re: Prise de masse et grasse abdominale (bide)
A presque 2Kg par mois c'est pas étonnant.
On conseille en général 1Kg par mois, sachant que déja si tu réussis à faire 500h de muscle c'est énorme.
Maintenant tu as trois choix :
Continuer ta prise de masse mais en réduisant les calories pour repasser à quelque chose de plus raisonnable.
Rester à maintenance quelques temps.
Faire une petite sèche pour déjà éliminer un peu de gras.
Tu es a quel poids/taille la ?
On conseille en général 1Kg par mois, sachant que déja si tu réussis à faire 500h de muscle c'est énorme.
Maintenant tu as trois choix :
Continuer ta prise de masse mais en réduisant les calories pour repasser à quelque chose de plus raisonnable.
Rester à maintenance quelques temps.
Faire une petite sèche pour déjà éliminer un peu de gras.
Tu es a quel poids/taille la ?
- Loïc - Street
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- Enregistré le : 14 juin 2017, 09:50
Re: Prise de masse et grasse abdominale (bide)
Pas de sèche, si c'est pour reperdre ce que tu as gagné ça n'a pas de sens.
Ce n'est que mon avis.
Je continuerais d'évoluer au poids actuel.
A moins que tu sois à poids +10 par rapport à ta taille
Ce n'est que mon avis.
Je continuerais d'évoluer au poids actuel.
A moins que tu sois à poids +10 par rapport à ta taille