Rãmés Body-Body

Rãmes · Message par **Rãmes** » 16 juin 2017, 18:05

Merci mon salaud mdr

Rãmes · Message par **Rãmes** » 16 juin 2017, 18:51

Oui the bear
mais moi je suis nul au bench
Ça viendra

j'espère haha

Tommy · Message par **Tommy** » 16 juin 2017, 19:12

Bien tous ca Rames

ca paye

Rãmes · Message par **Rãmes** » 16 juin 2017, 19:32

Merci mon Tommy

pierre176 · Message par **pierre176** » 16 juin 2017, 20:18

Hé ho!!!! c'est pas si mal mon ami, tu pars de loin.

De bon bras et épaules , des quilles pas si mal, l'excédent de fat ne favorise pas de belles tofs, alors on jugeras au moment voulu.

Pour le bench, vu tes segments tu n'est pas favorisé,
On ne compare pas un gars avec une cage épaisse et des bras courts avec un gars comme toi

elb · Message par **elb** » 16 juin 2017, 20:23

Quadris courts, (ou fémurs longs) j'ai les mêmes

Gros bras en tous cas

Rãmes · Message par **Rãmes** » 16 juin 2017, 20:34

Merci grand gourou impériale
oui c'est les long bras ça fait chier mais je pense également avoir un gros retard de force au dos
Mais je viens de loin
Et puis la avec mon PPL adoré je vais kiffer

Merci elb ont est jumeaux c'est pour ça que l'on s'aime

Je la remets mais je pense l'avatar en petit me grossi les bibi
Même moi je me reconnais pas

elb · Message par **elb** » 16 juin 2017, 20:39

Rãmes a écrit : oui c'est les long bras ça fait chier

Pour faire des barres en musculation oui. Après si tu souhaites boxer autre chose que ton sac un jour, tu verras que là, c'est vraiment un avantage

Rãmes · Message par **Rãmes** » 16 juin 2017, 20:47

Oui elby
C'était mon rêve ça les sport de combat qui sais un jour peut être m'inscrire en salle pour le cardio c'est nickel

coconuts71 · Message par **coconuts71** » 17 juin 2017, 10:14

Bonnes vacances bat rames

Bien ton avatar t'es costaud des bras et épaules

Akiy · Message par **Akiy** » 17 juin 2017, 10:17

Profite bien de tes vacances

Viens nous faire des coucou quand même hein, on n'aura plus trop de quoi rire sinon

Et au top l'avatar dis donc

Rãmes · Message par **Rãmes** » 17 juin 2017, 18:01

Merci les copains copine

Je vous mettrai des photos promis

Luck Hogan · Message par **Luck Hogan** » 17 juin 2017, 19:14

Tu sais pas faire la pose double biceps

mais t'as une très belle masse au niveau des bras et épaules ! C'est cool de voir enfin à quoi tu ressembles

Rãmes a écrit :Je vous mettrai des photos pornos

On en attend pas moins de ta part

Bonnes vacances alors

Rãmes · Message par **Rãmes** » 17 juin 2017, 19:28

Haha merci mon Luck

300-spirit · Message par **300-spirit** » 17 juin 2017, 22:59

Bien le physique l'ami

Bonnes vacances

Rãmes · Message par **Rãmes** » 19 juin 2017, 10:19

Merci les copains c'est la photo qui donne cet effet jme vois pas comme ça moi
Pourtant d'habitude j'suis pas photogénique

Certainement parcequ'on voit pas ma tronche

Rãmes · Message par **Rãmes** » 19 juin 2017, 23:11

Haha la gueule du gnome

Nours02 · Message par **Nours02** » 20 juin 2017, 06:35

Ces gifs épiques

RideHard · Message par **RideHard** » 20 juin 2017, 08:37

ce gif de dingue

Rãmes · Message par **Rãmes** » 20 juin 2017, 15:28

Un peu de réseau pour

vous dire que

Ou que j'aille la musculation me poursuis
J'ai testé seul sous le cagnard en pensant à vous avec une petite bouteille d'eau
(oui en effet les détails sont très important ) !!!

Full Power · Message par **Full Power** » 20 juin 2017, 15:29

Ahah sympa les news ! Profite bien Rames

pierre176 · Message par **pierre176** » 20 juin 2017, 15:30

tu va faire peur aux gosses

Rãmes · Message par **Rãmes** » 20 juin 2017, 15:34

Merci mon bon Fully
Merci mon gentil pierrot

J'ai pas le temps de passer sur vos carnet mais
mon esprit est avec vous

Une chanson bien beauf pour vous prouver mon amour

Full Power · Message par **Full Power** » 20 juin 2017, 15:37

Ahahah excellent

C'est cool de revenir pour nous faire rire mais t'inquiète, tu passeras sur nos carnets plus tard, profite de tes vacs

(en plus ils sont en train de me faire une réputation totalement injustifiée de tyran ici

)

Rãmes · Message par **Rãmes** » 20 juin 2017, 15:44

Pierre

Jfais peur au gosse c'est quand je roule à 30 vitre baissé
j'ai toujours des bonbons à porter de main
En chantant du chantal goya

Fully
Ha les enc.....
Il juge trop vite laisse les dire
Il n'y a eu pourtant que 2 pratiquant de musculation sur 5
Qui sont décédé après avoir suivi ton programme
de
"muscle toi facilement avec des outils de jardin "

Full Power · Message par **Full Power** » 20 juin 2017, 15:46

aviso62 · Message par **aviso62** » 20 juin 2017, 17:12

amuse toi bien

RideHard · Message par **RideHard** » 20 juin 2017, 17:21

Tommy · Message par **Tommy** » 21 juin 2017, 02:14

Bon congé

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 juin 2017, 08:56

tape cul en tempo

Nours02 · Message par **Nours02** » 21 juin 2017, 09:10

Haha Rames, et tes histoires de faire peur aux gosses

Tu devrais essayer de choper les gosses en surpoids, ils courent et moins vite

Rãmes · Message par **Rãmes** » 21 juin 2017, 09:23

Paddy pierre

Tape cul non trop violent

Merci mon Tommy

Merci AVISO

Nours

Oui tkt j'ai mes techniques je mes des herses et autres pièges à loup .....
au sol avec des bonbon haribo dedans

Avant de partir en vacances

J'ai gentiment demandé à pierre

MOI "Salut mon gentil pierrot connaîtrait tu un
Gentil format court pour s'entretenir en vacances"

PIERRE "oui pas de soucis mon enfant tien ça te prendra 20 minutes "

OUAI ben
jetait sur le terrain de tennis dans le camping
** la sécurité **
à du me ramener en voiturette de golf à mon mobile home

Motif explosion des jambons

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 juin 2017, 09:24

Nours02 · Message par **Nours02** » 21 juin 2017, 09:58

Ha ! C'était toi :

RideHard · Message par **RideHard** » 21 juin 2017, 10:44

pléhystocène · Message par **pléhystocène** » 21 juin 2017, 12:28

bonnes vacances Batman

Nours02 · Message par **Nours02** » 21 juin 2017, 15:01

PaddyBerlin a écrit :
Nours02 a écrit :

Ha ! C'était toi :

et voila Rames dans le panier à salade!!!
avec du poulet! c est bon le poulet!

Ils lui ont même distribuer des pains, si c'est pas royal pour un p'tit sandwich ça !!

Nours02 · Message par **Nours02** » 21 juin 2017, 15:01

Paddy, à force, va peut-être falloir que tu songe à rejoindre la team troll... parce que je te trouve bien dissipé

RideHard · Message par **RideHard** » 21 juin 2017, 16:55

ça recrute ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 juin 2017, 17:48

À fond

Nours02 · Message par **Nours02** » 21 juin 2017, 17:51

Ben ouais, y'a qu'a rentrer !
(comme... enfin vous voyez ce que je veux dire

)

elb · Message par **elb** » 21 juin 2017, 18:21

Non pas du tout

Tu peux être plus explicite?

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 juin 2017, 18:23

Vieux vicieux

elb · Message par **elb** » 21 juin 2017, 18:24

elb · Message par **elb** » 21 juin 2017, 18:25

En plus en nouvelle page

Nours02 · Message par **Nours02** » 21 juin 2017, 19:33

T'as l'esprit Mal placé Elb

elb · Message par **elb** » 21 juin 2017, 19:38

Alors tout le monde poste des photos de nichons sur ce forum (quand c'est pas pire, certains posent même en moule bite

) et dès que je met un dessin de tortue géniale, on me dit que j'ai l'esprit mal placé

Faudrait qu'on m'explique ce que c'est qu'un esprit bien placé alors

Nours02 · Message par **Nours02** » 21 juin 2017, 20:28

elb a écrit : Faudrait qu'on m'explique ce que c'est qu'un esprit bien placé alors

Moi.

Nours02 · Message par **Nours02** » 21 juin 2017, 20:33

c'est Rames qui a eu mon 2000eme post !!!!

RideHard · Message par **RideHard** » 22 juin 2017, 08:59

Team Troll powaaa

Nours02 · Message par **Nours02** » 22 juin 2017, 10:28

Bienvenu chez les fou

aviso62 · Message par **aviso62** » 22 juin 2017, 16:56

c est la provoc avec tortue geniale tention

y a des adultes ici

300-spirit · Message par **300-spirit** » 23 juin 2017, 07:57

Même en vacances tu arrives à te faire repérer......

Nours02 · Message par **Nours02** » 28 juin 2017, 09:26

Hé copain !

y'a trop de carnet à troller là, j'y arrive pas tout seul..
Et Fab se la coule douce, il est en RTT de la teamtroll..

Profites bien mais reviens en forme pour m'aider à ne pas laisser de carnet trop sérieux !

D'ailleurs le tien n'est pas trollé... étrange...

elb · Message par **elb** » 28 juin 2017, 09:33

Ne vient pas taquiner le maître des trolls dans son antre, il pourrait resurgir à tout moment

pierre176 · Message par **pierre176** » 28 juin 2017, 09:34

il s'est fait arrêter pour trouble a l'ordre public dans un jardin d’enfants .

dés qu'il a ouvert la bouche un expert psychiatrique fut délégué et un internement mis ne place.

une fois arrivé les autres détenus furent pris d'une psychose majeur , il fallut en abattres les 3/4 les qq survivants étant mis sous morphine à haute dose.

le malheureux psychiatre traitant le sujet lui aussi fut interné pour démence foudroyante.

affaire à suive ...la CIA est sur le coup.

Nours02 · Message par **Nours02** » 28 juin 2017, 09:45

En forme les gars

RideHard · Message par **RideHard** » 28 juin 2017, 09:47

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 juin 2017, 12:16

Haha

Trop fort les gars

***********************************************************
Je reviens bientôt en forme( lundi )

une ptite photo de "collioure"

Jme suis baigné avec les méduses
Il y'en à une qui voulait m'attaquer

Reflex de survi J'ai baissé mon short
et je l'ai bifflé
résultat
Le bateau au loin a 5 ou 6 miles
(( à vu de nez bâbord *est* semi *ouest* ))

à était secoué par une lame de fond
Mais sava ils avaient des gilet de sauvetage ils sont tous remonté à bord

Full Power · Message par **Full Power** » 28 juin 2017, 13:07

Sacrées vacances dis donc...

Profite bien

RideHard · Message par **RideHard** » 28 juin 2017, 13:38

C'est encore mieux quand tu es reposé

Luck Hogan · Message par **Luck Hogan** » 28 juin 2017, 13:46

Tu m'étonnes avec les fortes chaleurs la mer doit être remplie de méduses ! Déjà j'y étais cet hiver et y en avait plein...

C'est bien sympa Collioure. Par contre je trouve le prix du stationnement totalement abusif ! T'es au camping ?

Rãmes a écrit :Je reviens bientôt en forme( lundi )

Je crains le pire !

aviso62 · Message par **aviso62** » 28 juin 2017, 17:29

Rãmes a écrit : Jme suis baigné avec les méduses
Il y'en à une qui voulait m'attaquer

Reflex de survi J'ai baissé mon short
et je l'ai bifflé

tu as pas oublié le casque j espères

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 juin 2017, 17:39

Oui j'ai pris Mobil home avec climatisation

Pour ce qui est de la méduse

( l'enterrement) viens de ce terminer
Elle m'a chuchoté ses dernier souhait dans l'oreille elle souhaité
Passez cette chanson

RideHard · Message par **RideHard** » 29 juin 2017, 08:32

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 juil. 2017, 13:14

Lundi Push //////// mercredi pull /////// vendredi legs

GOOD SÉANCE du +++
Je suis passé de 86,4 kilos à mon départ à 89.5 retour vacances

DC 6×6 (62 kilos 2 min ris)
6/6/6/6/6/6 BIIIM + 2 KILOS
*********************************
SUPERSET (1min 30 ris)
DIPS 3×6
6/6/5
DIH 3×8 18 kilos
8/8/8 BIIIM +2 kilos
**********************************
**********************************
SUPERSET (1min30 ris)
OHP 3×6 34 kilos +2 kilos
6/6/6 BIIIM
EC 3×8 10 kilos
8/8/8 ras
**********************************
SKULL CRUSHERS barre Z 3×10 (23 kilos 45 sec ris)
10/10/10 BIIIM +2 kilos
**********************************
PUSHDOWN TRICEPS (dropset 3 série)15 kilos 2×15 ET la 3ieme au MAX) (45 sec ris)
15/13/ max15
**********************************
AB WHEEL 3×12 (1min ris)
12/12/12 RAS

###############################################
######################################################

DURÉE SÉANCE

LE BILAN

DUR MAIS j'ai fait le Job
Pour un retour de vacances j'suis content il y a du +
Et puis le congestion était violente

Je passe sur vos carnets respectif dans la journée
Salut les copains bonne séance

I'll be back

est une phrase culte associée généralement à l'acteur américain Arnold Schwarzenegger, qui
l'a utilisé dans le film de science-fiction Terminator.

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 juil. 2017, 13:38

+3kg ça va tu as au moins 2kg de flotte

Fais 1 ou 2 jours low carb

RideHard · Message par **RideHard** » 03 juil. 2017, 13:41

Pas cool les +3kg mais comme dit Pierre ça doit être de la flotte et/ou un intestin plein

Bien la séance, pas de déload c'est bueno

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 juil. 2017, 13:46

Pierre
Low carb?

La j'ai repris ma nutrition saine sauf
que ce matin

j'avais viré le petit déjeuner

Oui c'est certainement que de la flotte et 1 kilos de dur

Roule dur
Oui on grossit vite en vacances mdr

Et pourtant je me suis pas forcément régaler
Vive la bouffe saine
Merci
Bueno

RideHard · Message par **RideHard** » 03 juil. 2017, 13:51

Low carb = avec peu de glucides

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 juil. 2017, 13:53

Ok good good

Merci roule

RideHard · Message par **RideHard** » 03 juil. 2017, 13:54

Full Power · Message par **Full Power** » 03 juil. 2017, 13:59

Impec la séance de reprise !

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 juil. 2017, 14:43

Merci Fully

elb · Message par **elb** » 03 juil. 2017, 15:35

Bon retour Bronson

Akiy · Message par **Akiy** » 03 juil. 2017, 16:22

Ahhh te revoilà

Bien le training de reprise !

Le poids va vite repartir, ne t'inquiète pas

Nours02 · Message par **Nours02** » 03 juil. 2017, 19:51

Le roi est de retour

Tas bien géré ta reprise, bravo l'artiste

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 juil. 2017, 20:13

Merci mon elby

Merci très chère akiy

Merci mon beau prince

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 juil. 2017, 21:48

Coquinou ce paddy

coconuts71 · Message par **coconuts71** » 03 juil. 2017, 22:05

Bien la reprise

Par contre je vous trouve bien optimistes il paraît qu'il n'y avait pas que de l'eau dans ses verres