Tommy Training Log (59 ans 1m75--BUG-->kg)

Tommy · Message par **Tommy** » 19 avr. 2017, 22:37

fred 750 a écrit :au moment sur ta prochaine seance, tu seras au top!!

Je l'espere bien

Tommy · Message par **Tommy** » 19 avr. 2017, 22:40

Training du 19 Avril

Pull 2

Trap Bar Deadlift
270 lbs (122.7kg)
3x6 +5 lbs (2.2kg)
Ris:2'

Rowing Horizontal
235 lbs (106.8kg) 3 reps +5 lbs (2.2kg)
215 lbs (97.7kg) 6 reps +1 reps
195 lbs (88.6kg) 7 reps +5 lbs (2.2kg)
Fourchette: (3-5)(5-7)(7-9)
Ris:2'

Tirage Incliné Poulie Double Croisé
40 lbs (18.2kg) Chaque bras. NEW 2'' squeeze.
Comme sur la vidéo a 3'45 sauf que j'ai une poulie par main.
https://www.youtube.com/watch?v=pVcWPep13vY&t=899s
Ris:1'30

Leg Curl Unilatéral
37.5 lbs (17kg)
3x15 +3 reps
Ris:1'30

Cuban Press
15 lbs (6.8kg)
3x10 +2.5 lbs (1.1kg)
Ris:1'30

Cable Wood Chop
45 lbs (20.4kg)
3x10 +10 lbs (4.5kg)
Ris:1'

-Bien été ras

@+

Demonpuck · Message par **Demonpuck** » 19 avr. 2017, 23:06

Lourd le dead et le rowing

l'ampli a l'air un peu limité au nouvel exo

tjs au top

Corben01 · Message par **Corben01** » 19 avr. 2017, 23:12

Toujours du lourd chez Tommy. Le dead envoie ! Grosse séance, GG !

Baure · Message par **Baure** » 19 avr. 2017, 23:14

Costaud la seance

Tommy · Message par **Tommy** » 20 avr. 2017, 00:27

Demonpuck a écrit :Lourd le dead et le rowing

l'ampli a l'air un peu limité au nouvel exo

tjs au top

Merci Démon

T'inquiete pour le new exo , moi je le fais avec les poulies croisée
et je peut descendre un max de chaque coté , je vais adorer

Corben01 a écrit :Toujours du lourd chez Tommy. Le dead envoie ! Grosse séance, GG !

Merci Corby

Baure a écrit :Costaud la seance

Merci Baure

Nours02 · Message par **Nours02** » 20 avr. 2017, 08:31

Balèze le dead !
Row pareil !

Séance, pareil !

pépé95 · Message par **pépé95** » 20 avr. 2017, 09:26

C'est presque du FullBody

Full Power · Message par **Full Power** » 20 avr. 2017, 09:59

Balèze tout ça !

Et encore de la nouveauté

steph77 · Message par **steph77** » 20 avr. 2017, 12:42

Normal que ça a été, t'as pas fait les abdos

Belle séance gros rowing

alainlaf · Message par **alainlaf** » 20 avr. 2017, 12:42

Well done Tommy !!

du lourd comme d'hab

Tommy · Message par **Tommy** » 20 avr. 2017, 15:27

PaddyBerlin a écrit :Super le dead.
Qu est ce ça t apporte le tirage incliné ?

J'en avait marre des tirage pro supi etc.
Donc l'incliné c'est mon finisher de lats

fabdecoupe a écrit :Du tout bon super Tommy
Je vois que tu fais toujours le Cable Wood Chop, il te plaît toujours ?

Oui et il devrais bien monter

Nours02 a écrit :Balèze le dead !
Row pareil !

Séance, pareil !

Merci Nours

pépé95 a écrit :C'est presque du FullBody

Presque

Full Power a écrit :Balèze tout ça !

Et encore de la nouveauté

Merci Full

steph77 a écrit :Normal que ça a été, t'as pas fait les abdos
Belle séance gros rowing

Cable wood chopper

alainlaf a écrit :Well done Tommy !!

du lourd comme d'hab

Merci Alain

anto59 · Message par **anto59** » 20 avr. 2017, 19:59

Toujours que du + serait ce le sirop d'érable ?

Tommy · Message par **Tommy** » 21 avr. 2017, 01:22

anto59 a écrit :Toujours que du + serait ce le sirop d'érable ?

J'ai beaucoup de défauts mais pas celui la

Tommy · Message par **Tommy** » 21 avr. 2017, 01:26

Training du 20 Avril

Push 1

Développé Incliné Workbench Cluster set
220 lbs (100kg) 4x1 +5 lbs (2.2kg)
150 lbs (68.1kg) 3x8 +5 lbs (2.2kg)
Le tout répété 3 fois.
Fourchette: (4x1 @ 6x1)(1x8 @ 1x10) Négative de 4''
Ris:2'

Développé Halteres Assis
47.5 lbs (21.5kg)
3x14 +3 reps
Fourchette:10-15 reps
Ris:2'

Landmine Squat
101 lbs (46kg) + la barre
3x9 +3 reps avec le gilet.
Ris:2'

Hip Belt Squat
140 lbs (63.6kg) +10 lbs (4.5kg)
Gilet 15.4 lbs (7kg) +4.4 lbs (2kg)
3x10
https://www.youtube.com/watch?v=gcfnmFEdlRY
Ris:1'30

Chest Cable Supinate Press
30 lbs (13.6kg)
3x10 +5 lbs (2.2kg) Chaque bras 2'' de contraction
https://www.youtube.com/results?search_ ... ated+press
Ris:1'30

Feet over the bottle
2x12+1x11 +1 reps
Ris:30''

Accordian crunch
2x12+1x11 +1 reps
Ris:30''

-Cluster ras.
-Le DHA dur dur la fin de la 3 iemes séries.
-Le landmine ras.
-Le cable squat augmentation des poulies et du gilet et fais en lent maintenant.
-Le Press supi me défonce le haut de pecs.
-Le abdos...bin c'est de la marde

@+

Nours02 · Message par **Nours02** » 21 avr. 2017, 09:05

Et ben... c'est pas une séance de tarlouze ça !!
Gros incliné encore, ça carbure !

Full Power · Message par **Full Power** » 21 avr. 2017, 09:22

Enorme l'incliné

steph77 · Message par **steph77** » 21 avr. 2017, 13:00

Nickel les développés

De bonnes progressions, ça monte

Tommy · Message par **Tommy** » 21 avr. 2017, 14:22

Nours02 a écrit :Et ben... c'est pas une séance de tarlouze ça !!
Gros incliné encore, ça carbure !

Merci Nours

Full Power a écrit :Enorme l'incliné

Ca fait le travail

steph77 a écrit :Nickel les développés
De bonnes progressions, ça monte

Merci Steph

alainlaf · Message par **alainlaf** » 21 avr. 2017, 14:54

Top la séance et mention au D.I !

du lourd et fort comme d'hab

Super !

pépé95 · Message par **pépé95** » 21 avr. 2017, 17:03

Es abdos? Quels abdos? Tu les as vus?

Tommy · Message par **Tommy** » 21 avr. 2017, 17:07

alainlaf a écrit :Top la séance et mention au D.I !

du lourd et fort comme d'hab

Super !

Merci alain

pépé95 a écrit :Es abdos? Quels abdos? Tu les as vus?

Sont la la , juste en dessous

seythetruth · Message par **seythetruth** » 21 avr. 2017, 18:25

cool les clusters set

Luck Hogan · Message par **Luck Hogan** » 21 avr. 2017, 18:28

Gros DI

Tommy · Message par **Tommy** » 21 avr. 2017, 21:14

seythetruth a écrit :cool les clusters set

J'aime bien aussi , merci Seb

Luck Hogan a écrit :Gros DI

Merci Luck

PaddyBerlin a écrit : les abdos c est pour les ptits jeunes kékés des plages!

excellent le DI

Merci Paddy

Les abdos ouais ca m'emmerde a chaque fois

MuscuSanté · Message par **MuscuSanté** » 21 avr. 2017, 22:21

Lâche rien gros Caribou

Enorme l'incliné

Tommy · Message par **Tommy** » 21 avr. 2017, 22:47

fabdecoupe a écrit :encore une belle à ton actif ....

Fais gaffe au retour de la bouée ....

Et le genou, il se porte mieux ?

Merci Fab

Le genoux va mieux mais je dois rester prudent

MuscuSanté a écrit :Lâche rien gros Caribou

Enorme l'incliné

Merci MuscuSanté

Tommy · Message par **Tommy** » 22 avr. 2017, 01:24

Training du 21 Avril

Pull 1

Romanian Deadlift
220 lbs (100kg)
3x8 +3 reps
Ris:2'

Band resistance Row sur banc incliné
32.5 lbs (14.7kg) Pour chaque , Poulies et Halteres.
3x11 +3 reps
Comme un row sur banc halteres (2 bras en meme temps)
Ris:1'30
https://www.youtube.com/watch?v=4emrk_nq4VA

Cobra Pulldown
55 lbs (25kg)
3x10 +5 lbs (2.2kg) Squeeze 2''
Ris:1'
https://www.youtube.com/watch?v=EPbdPDLMn0Q

Hip Trust
215 lbs (97.7kg)
3x7 +3 reps Squeeze 2''
Ris:2'

Zottman Curl avec fats grips
15 lbs (6.8kg)
3x10 NEW
Ris:1'30

Knee Tuck
3x15 +1 reps
Ris:1'

-Romanian se corse.
-Le resistance row ras.
-Cobra top pour les dorsaux.
-Hip trust ras .
-Le Zottman est léger mais je le fais en lent et les fats grips n'aide pas.
-Le knee tuck validé , a voir ci je continue ou change pour le pike.

@+

pépé95 · Message par **pépé95** » 22 avr. 2017, 11:15

zottman curls : c'est pas mal (pas tes perfs, le mouvement)
Knee tuck : ça doit brûler sa race!

alainlaf · Message par **alainlaf** » 22 avr. 2017, 12:05

tout progresse ici et toujours motivé !

super !

Nours02 · Message par **Nours02** » 22 avr. 2017, 12:42

Toujours au top le Tommy !
Great Job !
Bientôt les 100kg au roumain

Full Power · Message par **Full Power** » 22 avr. 2017, 13:40

Bien le dead

Rãmes · Message par **Rãmes** » 22 avr. 2017, 13:56

Grosse séance Tommy
Bravo

Demonpuck · Message par **Demonpuck** » 22 avr. 2017, 15:56

Tjs en forme

anto59 · Message par **anto59** » 22 avr. 2017, 18:36

Bonne séance

Tu vas t'éclater les avant bras avec le zottman en fat grip

Tommy · Message par **Tommy** » 23 avr. 2017, 13:39

pépé95 a écrit :zottman curls : c'est pas mal (pas tes perfs, le mouvement)
Knee tuck : ça doit brûler sa race!

Ouais ca brule , merci Pépé

alainlaf a écrit :tout progresse ici et toujours motivé !

super !

Merci Alain

Nours02 a écrit :Toujours au top le Tommy !
Great Job !
Bientôt les 100kg au roumain

Tu parles du hip

Merci Nours

fabdecoupe a écrit : tu te donnes du Challenge là ..... ça va chauffer le Grip et les avants-bras

Le tout oui , merci Fab

Full Power a écrit :Bien le dead

Merci Full

Rãmes a écrit :Grosse séance Tommy
Bravo

Merci Rames

Demonpuck a écrit :Tjs en forme

Pas toujours mais on essai

anto59 a écrit :Bonne séance
Tu vas t'éclater les avant bras avec le zottman en fat grip

Le but c'est de les détruire

seythetruth · Message par **seythetruth** » 23 avr. 2017, 18:43

souffre

TAM97 · Message par **TAM97** » 24 avr. 2017, 11:32

Bon training

des serie de 8 au deadlift tu vas monté a 10?

perso j'aime pas les long serie sur se mouv

steph77 · Message par **steph77** » 24 avr. 2017, 12:56

Gros soulevé vu les séries normal que ça se gâte

cdsb90 · Message par **cdsb90** » 24 avr. 2017, 19:12

Toujours la forme ! Je ne connaissais pas le cobra, l'angle a l'air interessant. Je vais tenter avec un élastique attaché à ma barre de traction

Luck Hogan · Message par **Luck Hogan** » 24 avr. 2017, 19:18

Zottman + fat grip effectivement ça doit être chaud!

Silverston · Message par **Silverston** » 24 avr. 2017, 19:49

Encore du lourd ici, ça envois bien

Tommy · Message par **Tommy** » 24 avr. 2017, 20:09

seythetruth a écrit :souffre

Oui chef

TAM97 a écrit :Bon training des serie de 8 au deadlift tu vas monté a 10? perso j'aime pas les long serie sur se mouv

Du 6-8 Tam , merci

steph77 a écrit :Gros soulevé vu les séries normal que ça se gâte

Thank's Steph

cdsb90 a écrit :Toujours la forme ! Je ne connaissais pas le cobra, l'angle a l'air interessant. Je vais tenter avec un élastique attaché à ma barre de traction

Top cet exo

Luck Hogan a écrit :Zottman + fat grip effectivement ça doit être chaud!

Ca va le devenir en effet

Silverston a écrit :Encore du lourd ici, ça envois bien

Merci Silver

Tommy · Message par **Tommy** » 24 avr. 2017, 23:45

Training du 24 Avril

Push 2

Over Head Press Cluster
130 lbs (59kg)
Série 1: [3-3-2] Ris:15''
Série 2: [3-3-2] Ris:15''
Série 3: [3-3-2] Ris:15''
Série 4: [3-3-2] Ris:15''
+1 reps par série
Ris:2'

Push up Rings
15.4 lbs (7kg)
3x7 +3 reps avec la twist comme sur la vidéo, 2'' de contraction.
https://www.youtube.com/watch?v=m8GZlHJulc8
Ris:2'

Split Squat
25 lbs (11.3kg) Chaque main+ gilet 7kg
3x6 +4.4 lbs (2kg) au gilet
Ris:1'30

Seated Half Press
160 lbs (72.7kg) 6 reps +1 reps
140 lbs (63.6kg) 8 reps +1 reps
120 lbs (54.5kg) 10 reps +1 reps
Négative de 3'' a chaque reps.
Fourchette:(4-6)(6-8)(8-10)
Ris:2'

Extension Pakulski
25 lbs (11.3kg) Chaque bras. 2'' de squeeze en bas.
2x13 +2 reps
https://www.youtube.com/watch?v=nJNqW5CbWds
Ris:1'

Crunch poulie haute corde
75 lbs (34kg)
3x15 +5 lbs (2.2kg)
Ris:1'

-OHP ca risque d'etre juste

-Les pompes ras.
-Split squat ras.
-Seated Press chaud chaud les fin de séries...
-Extension Paluski ras.
-Crunch ras.

@+

Nours02 · Message par **Nours02** » 25 avr. 2017, 06:41

Elles tapent bien t'es séances Tommy

Les pompes avec ce format ça m'a quand même l'air bien hardcore.

L'ohp te crame pas trop en 1er exo ? Vu que les ris de 15s, ça doit bien arracher

pépé95 · Message par **pépé95** » 25 avr. 2017, 07:09

Tu m'étonnes que ça pique sur les OHP , tu charges beaucoup mon gaillard !

Full Power · Message par **Full Power** » 25 avr. 2017, 09:12

Sacré OHP

Tommy · Message par **Tommy** » 25 avr. 2017, 14:01

Nours02 a écrit :Elles tapent bien t'es séances Tommy
Les pompes avec ce format ça m'a quand même l'air bien hardcore.

L'ohp te crame pas trop en 1er exo ? Vu que les ris de 15s, ça doit bien arracher

La 3iemes mini séries de chaque série est tres dur

Les pompes défonce sérieusement.

pépé95 a écrit :Tu m'étonnes que ça pique sur les OHP , tu charges beaucoup mon gaillard !

Me reste le 3x3 a passer sur 4 série et pour la derniere (validation de cycle)
c'est 5 séries.
J'ai un doute...

fabdecoupe a écrit :l'ohp, une tuerie, allez encore un petit effort et tu y es

Merci Fab

Full Power a écrit :Sacré OHP

Merci Full

alainlaf · Message par **alainlaf** » 25 avr. 2017, 14:11

Super la séance !!

tout progresse !

Baure · Message par **Baure** » 25 avr. 2017, 17:11

Top la seance, ca pousse lourd

seythetruth · Message par **seythetruth** » 25 avr. 2017, 17:20

Sacrée séance push

Tommy · Message par **Tommy** » 25 avr. 2017, 22:39

alainlaf a écrit :Super la séance !!

tout progresse !

Merci Alain

Baure a écrit :Top la seance, ca pousse lourd

Merci Baure

seythetruth a écrit :Sacrée séance push

Merci Seb

Corben01 · Message par **Corben01** » 25 avr. 2017, 23:14

Oh yeah ! Du lourd ! Le seated déboîte ! Ca bosse bien chez le Tommy !

Demonpuck · Message par **Demonpuck** » 25 avr. 2017, 23:28

Top l'ohp

On souffre ici

Tommy · Message par **Tommy** » 26 avr. 2017, 00:14

Corben01 a écrit :Oh yeah ! Du lourd ! Le seated déboîte ! Ca bosse bien chez le Tommy !

Thank's Corby

Demonpuck a écrit :Top l'ohp

On souffre ici

Ouais ca souffre

Tommy · Message par **Tommy** » 26 avr. 2017, 00:20

Training du 25 Avril

Pull 2

Trap Bar Deadlift
270 lbs (122.7kg)
3x7 +3 reps
Ris:2'

Rowing Horizontal
235 lbs (106.8kg) 4 reps +1 reps
215 lbs (97.7kg) 7 reps +1 reps
195 lbs (88.6kg) 8 reps +1 reps
Fourchette: (3-5)(5-7)(7-9)
Ris:2'

Tirage Incliné Poulie Double Croisé
45 lbs (20.4kg) x2 +10 lbs (4.5kg) 2'' squeeze.
3x12
Comme sur la vidéo a 3'45 sauf que j'ai une poulie par main.
https://www.youtube.com/watch?v=pVcWPep13vY&t=899s
Ris:1'30

Leg Curl Unilatéral
40 lbs (18kg)
3x15 Pas fait
Ris:1'30

Cuban Press
15 lbs (6.8kg)
3x12 +6 reps
Ris:1'30

Cable Wood Chop
45 lbs (20.4kg)
3x13 +9 reps
Ris:1'

-Le dead commence a etre cardio

@+

pépé95 · Message par **pépé95** » 26 avr. 2017, 06:52

Ça cause!

Et pourquoi le legcurl a t il sauté

12 séries pour un training c'est deja pas mal, surtout quand c'est du lourd

Nours02 · Message par **Nours02** » 26 avr. 2017, 07:21

Pfouah, ce rowing de bourrin

Belle séance Tommy !
C'est un format force ton row barre ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 26 avr. 2017, 08:38

le DL commence à etre lourd aussi

alainlaf · Message par **alainlaf** » 26 avr. 2017, 09:07

une bonne séance ! el DL commence à piquer

TAM97 · Message par **TAM97** » 26 avr. 2017, 09:32

106 kil au rowing

Full Power · Message par **Full Power** » 26 avr. 2017, 10:41

7 reps cardio ? Et moi qui pensait abuser en disant que 9-10 reps ça commençait à le devenir

Belle séance encore !

steph77 · Message par **steph77** » 26 avr. 2017, 12:46

Toujours aussi impressionnant ton rowing

En plus le soulevé avant n'aide pas

seythetruth · Message par **seythetruth** » 26 avr. 2017, 18:13

euh t'es sur que c'est pas plutôt du deadlift à la place du rowing horizontal

énorme

Baure · Message par **Baure** » 26 avr. 2017, 19:03

Encore une belle seance

Bien le dead

Et baleze le rowing

Silverston · Message par **Silverston** » 27 avr. 2017, 21:41

Ce rowing de bucheron

Tommy · Message par **Tommy** » 28 avr. 2017, 01:36

pépé95 a écrit :Ça cause!

Et pourquoi le legcurl a t il sauté

12 séries pour un training c'est deja pas mal, surtout quand c'est du lourd

La flegme

Merci Pépé

PaddyBerlin a écrit :Ça monte bien!
Augmente les ris au dead.

Bientot

Nours02 a écrit :Pfouah, ce rowing de bourrin
Belle séance Tommy !
C'est un format force ton row barre ?

Merci Nours

Il n'y a pas de rowing barre

pierre176 a écrit :le DL commence à etre lourd aussi

Ouais commence a donner chaud , merci

alainlaf a écrit :une bonne séance ! el DL commence à piquer

Ouais ca picotte , merci Alain

TAM97 a écrit :106 kil au rowing

Full Power a écrit :7 reps cardio ? Et moi qui pensait abuser en disant que 9-10 reps ça commençait à le devenir

Belle séance encore !

Baa 7 ou 9 ca se ressemble

Merci Full

steph77 a écrit :Toujours aussi impressionnant ton rowing
En plus le soulevé avant n'aide pas

Merci Steph

seythetruth a écrit :euh t'es sur que c'est pas plutôt du deadlift à la place du rowing horizontal
énorme

Certain

Merci Seb

Baure a écrit :Encore une belle seance
Bien le dead Et baleze le rowing

Merci Baure

Silverston a écrit :Ce rowing de bucheron

Tommy · Message par **Tommy** » 28 avr. 2017, 01:48

Training du 27 Avril

Push 1

Développé Incliné Workbench Cluster set
220 lbs (100kg) 5x1 +3 reps
150 lbs (68.1kg) 3x9 +3 reps
Le tout répété 3 fois.
Fourchette: (4x1 @ 6x1)(1x8 @ 1x10) Négative de 4''
Ris:2'

Développé Halteres Assis
47.5 lbs (21.5kg)
3x15 +3 reps
Fourchette:10-15 reps
Ris:2'

Landmine Squat
101 lbs (46kg) + la barre
3x10 +3 reps avec le gilet.
Ris:2'

Hip Belt Squat
140 lbs (63.6kg)
Gilet 15.4 lbs (7kg)
3x11 +3 reps
https://www.youtube.com/watch?v=gcfnmFEdlRY
Ris:1'30

Chest Cable Supinate Press
30 lbs (13.6kg)
3x11 +3 reps 2'' de contraction
https://www.youtube.com/results?search_ ... ated+press
Ris:1'30

Feet over the bottle
3x12 +1 reps
Ris:45''

Accordian crunch
3x12 +1 reps
Ris:30''

-Cluster ras.
-Le DHA dur dur mais validé , level up.
-Le landmine level up.
-Le cable squat brule bien maintenant.
-Le Press supi toujours aussi bon.
-Le abdos bien été aujourd'hui comme a chaque fois que j'ai des
grosses journées au boulot.

@+

Demonpuck · Message par **Demonpuck** » 28 avr. 2017, 08:19

Belle fin de cycle au DH

Nours02 · Message par **Nours02** » 28 avr. 2017, 08:50

Top !!
C'est toujours du lourd ici

Après tes crunchs, tu dois faire l'amour au sol tellement tu dois être à plat

cdsb90 · Message par **cdsb90** » 28 avr. 2017, 09:19

Costaud le bench incliné.

alainlaf · Message par **alainlaf** » 28 avr. 2017, 10:09

Une sacrée séance !

et le DI bien costaud

steph77 · Message par **steph77** » 28 avr. 2017, 12:47

Belle séance

Nickel le di

pléhystocène · Message par **pléhystocène** » 28 avr. 2017, 12:49

Demonpuck a écrit :Belle fin de cycle au DH

Ouaip je suis bien d'accord

Tommy · Message par **Tommy** » 28 avr. 2017, 15:23

Demonpuck a écrit :Belle fin de cycle au DH

Merci Démon

PaddyBerlin a écrit :ça monte bien!
j essayerai bien le cable squat moi!

En finition j'aime bien

Nours02 a écrit :Top !!
C'est toujours du lourd ici
Après tes crunchs, tu dois faire l'amour au sol tellement tu dois être à plat

Ca bien passé hier

cdsb90 a écrit :Costaud le bench incliné.

Merci Cdsb

alainlaf a écrit :Une sacrée séance !

et le DI bien costaud

Merci Alain

steph77 a écrit :Belle séance
Nickel le di

Merci Steph

pléhystocène a écrit :
Demonpuck a écrit :Belle fin de cycle au DH

Ouaip je suis bien d'accord

Full Power · Message par **Full Power** » 28 avr. 2017, 16:55

Il fait rêver cet incliné

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 avr. 2017, 18:21

Top séance
Good job Tommy

Luck Hogan · Message par **Luck Hogan** » 28 avr. 2017, 21:03

Bien lourd le DI

Baure · Message par **Baure** » 28 avr. 2017, 21:15

Top la seance

Tommy · Message par **Tommy** » 28 avr. 2017, 21:34

Full Power a écrit :Il fait rêver cet incliné

Merci Full

Rãmes a écrit :Top séance
Good job Tommy

Merci Rames

Luck Hogan a écrit :Bien lourd le DI

Thank's

Baure a écrit :Top la seance

Merci Baure