Avis programme prise de masse 67 kg

[maxocebiin]

Bonjour à tous je voudrais vous montrer un exemple de diète que je souhaite suivre et j'aimerais vos avis pour savoir quel sont les points positif et négatif . Je pèse 67 kg et je mesure 1M70.

Le matin 7H :

-3 oeufs au plat = 135g
-1 banane = 135g
-100 ml de lait = 100g

Collation 10h :

-20g de whey

Entrainement 12h15

Midi 13h20 :

-1 banane = 135g
-2 steak 15% = 200g
-riz = 100g

Collation 16h :

-20g de whey

Gouter 18h:

- 1 banane = 135g

Soir 20h:

-1 steak 15% = 100G
-1 banane = 135g
-pate = 100g

[Prestige]

Yo,

Tu as quel âge?
Concernant ta diète:
Calories?
Macro ?

[Kaii]

0 légumes
0 lipides

nul