Bonsoir je veut savoir comment utiliser ces produit ? Dans quel ordre ? Si on peut mélanger les complément alimentaire 1 jour un l'autre jour l'autre
https://www.aptonia.fr/mass-gainer-7-va ... id_8348924
https://www.aptonia.fr/complement-alime ... id_8359168
https://www.aptonia.fr/complement-alime ... id_8359328
https://www.aptonia.co.uk/pre-workout-5 ... id_8384959
Comment utiliser produit
Modérateur : modération
Re: Comment utiliser produit
Les vitamines ça se consommes le matin comme la vitamine C B6 etc, veille à consommer des lipides quand tu prends tes vitamines car certaine vitamines sont liposolubles.
Pour le magnésium personnellement je le prends le soir 30 minutes avant de dormir, car j'ai un sommeil plus profond avec. Ca varies d'un individu à l'autre.
Enfin, je te déconseille le pré-workout et le gainer, totalement inutile à ce niveau la, bon sauf si tu as de l'argent à jeter par la fenêtre, à la limites prends des oméga 3 à la place bien plus bénéfique et utile pour ton corps
Pour le magnésium personnellement je le prends le soir 30 minutes avant de dormir, car j'ai un sommeil plus profond avec. Ca varies d'un individu à l'autre.
Enfin, je te déconseille le pré-workout et le gainer, totalement inutile à ce niveau la, bon sauf si tu as de l'argent à jeter par la fenêtre, à la limites prends des oméga 3 à la place bien plus bénéfique et utile pour ton corps
Reculer pour prendre de l’élan, pour pouvoir mieux sauter ; mais à trop reculer on finit par ne plus sauter.
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Re: Comment utiliser produit
Les vitamines minéraux, on ne sait même pas sur leur fiche ce que ça contient et dans l'absolu ce n'est pas top (le bon vieil oxyde de magnésium, distribués par les deux produits, en prime). Sans les doses, impossible de dire.
Les gainers, c'est à éviter si on ne veut pas se gonfler aux sucres inutilement (et finir en mode hamster). Le preworkout, bof ! Et en prime il y a double dose de créatine dans les deux (si on suit les recommandations ça monte à 7g. Tiens! ils mettent de la créatine dans leur gainer chez Aptonia ?
Chez eux, je prendrais à la limite de la caséine. Et la créatine, il vaut mieux la prendre toute seule pour doser soi-même, si on veut en prendre.
On voit bien là le problème de tous les "complexes" : ils surajoutent souvent les mêmes ingrédients, ce qui fait monter les doses sans qu'on le réalise.
Les gainers, c'est à éviter si on ne veut pas se gonfler aux sucres inutilement (et finir en mode hamster). Le preworkout, bof ! Et en prime il y a double dose de créatine dans les deux (si on suit les recommandations ça monte à 7g. Tiens! ils mettent de la créatine dans leur gainer chez Aptonia ?
Chez eux, je prendrais à la limite de la caséine. Et la créatine, il vaut mieux la prendre toute seule pour doser soi-même, si on veut en prendre.
On voit bien là le problème de tous les "complexes" : ils surajoutent souvent les mêmes ingrédients, ce qui fait monter les doses sans qu'on le réalise.
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"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
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Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
Re: Comment utiliser produit
Bah maintenant que j'ai acheter preworkout et mass gainer autant que les finissent
Je peut les prendre en même temps ?
Je peut les prendre en même temps ?
Re: Comment utiliser produit
le preworkout, c'est comme son nom l'indique, sauf la créatine n'est pas recommandée en pré. tu peux le prendre pour le finir, mais ensuite vaut mieux ne rien prendre. quand au gainer, cela dépend de ton plan alimentaire. en principe, ça se prend en collation. mais, idem, finis le et prends autre chose ensuite. ça fait cher pour du lait très sucré.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Comment utiliser produit
D'accord et sa ce prend quand les deux ? Merci
Re: Comment utiliser produit
Yam ta répondu
Reculer pour prendre de l’élan, pour pouvoir mieux sauter ; mais à trop reculer on finit par ne plus sauter.
Re: Comment utiliser produit
Oui mais avant l'entraînement ou après combien de temps avant
Re: Comment utiliser produit
Un pré-wor.. ce prends généralement 20-10minutes avant l'entrainement
Reculer pour prendre de l’élan, pour pouvoir mieux sauter ; mais à trop reculer on finit par ne plus sauter.
Re: Comment utiliser produit
D'accord merci