Bonjour tout le monde !
Je voulais vous demandez est ce que mon programme full body est bien ?
Développé couchés : 4 série 10 rep
Presse : 4 série 10 rep
soulever de terre : 4 série 10 rep
tirage poulie basse ( triceps ) : 4 série 10 rep
tirage poitrine ( dos ) : 4 série dos 10 rep
Développée militaire : 4 serie 10 rep
Curl barre : 4 série 10 rep
Curl haltère : 4 série 10 rep
Barre au front : 4 série 10 rep
est ce que mon programme full body est bien
Modérateur : moderation
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NeokiillHD
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est ce que mon programme full body est bien
Modifié en dernier par NeokiillHD le 02 nov. 2016, 12:08, modifié 1 fois.
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Vato
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Re: esque mon programme full body est bien
EST CE QUE !!!!
C'est pourtant pas compliqué.
C'est pourtant pas compliqué.
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Spyrotech
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Re: esque mon programme full body est bien
Trop d'exos, enlève 1 exo triceps et 1 exo biceps (ou les 2 de chaque en fait ..). Et remplace le SDT par du SDT jambes tendues pour taper dans les ischios au maximum.
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NeokiillHD
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Re: est ce que mon programme full body est bien
Merci je fait sa