Avis sur mon programme alimentaire

[Paulito5]

Bonjour,

Depuis quelques semaines, j'ai débuté une prise de masse afin de développer ma masse musculaire.
J'ai donc adapté mon plan alimentaire quotidien avec l'appuie de l'application MyFitnessPal, et mon entrainement.
Cependant, j'ai des doutes sur mon plan alimentaire et les quantités consommées.

Ci-joints, la répartition macro d'une journée avec entrainement

journée avec entrainement.PNG

, et celle d'une journée sans entrainement

journée sans entrainement.PNG

.

Je joins aussi un menu type lors d'une journée avec entrainement.

Ce qui m'embête c'est qu'entre le début de la journée et la fin de la journée, les quantités en objectifs augmentent en fonction de l'activité (ce qui est logique). Mais je ne sais pas si je dois baser mon plan alimentaire en fonction des objectifs initiaux ou alors rééquilibrer en fin de journée pour coller aux objectifs finaux.

Je demande donc votre aide sur ce sujet.

Merci par avance.

[Paulito5]

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