Le lait pour grossir ?

[Grominix]

Bonjour à tous, je viens vers vous pour savoir si le lait peut être utile dans la journée comme collation par exemple, pour prendre en masse sachant que je vais à la salle 4 fois par semaine ? Je fais 1,87m pour 62 kg donc très maigre avec très très peu de graisse donc le lait peut m'apporter peut être ? (Je consomme aussi de la whey après l'entrainement)

Merci d'avance de vos réponses et conseils !

[Bastoun34]

Non, ça n'a pas grand intérêt. Déjà parce qu'en soi, le lait, c'est essentiellement de la flotte, donc pas vraiment le truc le plus calorique du monde. En outre, ce serait plutôt à limiter pour tout un tas de raison:
- parce qu'il provoque un pic d'insuline
- à cause du lactose qu'il contient
- à cause de la fracturation lipidique (pour le lait UHT) qui pourrait être une cause d'athérosclérose (formation de dépôt lipidiques dans les artères).

[Grominix]

D'accord merci beaucoup je vais m'en tenir à mon régime alimentaire du moment alors !