Si tu ne prends pas de poids, c'est que tu ne manges pas assez.
Si tu vas à la salle, je te conseille le Fullbody débutant du site.
programme musculation sans materiel
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Spyrotech
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Spyrotech
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Re: programme musculation sans materiel
Lis le 1er lien dans ma signature, un split ne sert à rien si tu ne vas pas assez souvent à la salle.