Organisation programme musculation en semaine

[Black Silver]

Bonjour !!!!!!

En ce moment je suis en fullbody avec 3 entrainements par semaine, le lundi, mercredi et vendredi. Actuellement je viens de rajouter un nouveau sport à mon actif qui est le krav maga, je le pratique le mardi soir de 20h00 à 21h30 voire 22h00. Le mercredi n'ayant pas récupéré à fond ma forme physique, je m'entraine en série plutôt légère, avec un format de 3*15, en attirent mon attention sur la contraction du muscle, l'étirement et l’exécution du mouvement.

Ma question est la suivant: en m’entrainent comme cela est-il bon au niveau de mon système nerveux ainsi que physique sur le long terme ?

[Vato]

Salut,

Si tu continues de progresser oui, une séance de déload en milieu de semaine est plutôt courant et souvent bénéfique.

[Black Silver]

Je vais continuer comme ça pendant plusieurs mois et je vais voir ce que ça donne au niveau des perfs.

Merci pour ta réponse .