Banane + amandes en Post-workout ?

[Roshiras]

Tout est dans le titre
Ne pouvant pas m'acheter de complément alimentaires, je me demandais si les amandes pouvait faire office de post workout avec une banane ?

[CalvinCamron]

Un repas complet 1h apres (protéine + glucide + lipides) fera l'affaire !

[Bastoun34]

Yep, en post, il te faut des protéines.
Si tu peux faire un repas complet dans l'heure qui suit, c'est l'idéal.
Si tu peux pas, et sans complément alimentaire => rajoute une source de prot solide à ta banane et tes amandes (oeuf, poulet...)

[karmmamma]

Je confirme

Oeufs ou poulet, amandes ou noix ou chocolat noir ou cacahuètes, bananes (2 pourquoi pas)

Les lipides ne sont pas ce qu'il y a de plus indispensables juste après (ça dépend si c'est un repas ou une collation en attendant le repas), mais c'est pas mal non plus.

Personnellement, c'est banane(s) + whey souvent et un peu plus tard (après avoir piqué une tête dans l'eau et marché un peu ), café et 20 à 25 grammes chocolat noir.

[Roshiras]

Donc si je prend amandes + banane, le fait que les amandes sont une source de proteines végétale, cela ne pose pas de problème niveau assimilation ? Je croyais qu'il y avait une histoire d'acides aminés.

Bref sinon, je fais banane + maquereaux petit navire mais j'en ai pas toujours donc je voulais une autre solution rapide comme les amandes ^^

[karmmamma]

disons qu'amandes, ce n'est pas si riche que ça en protéines, on considère ça plutôt comme une source de lipides.