Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.
Modérateur : moderation
zibeug
Messages : 9Enregistré le : 09 juil. 2014, 13:22
Message par zibeug 12 mai 2015, 09:31
Bonjour à tous,
Je souhaite prendre du muscle sec et je suis de type endomorphe. J'ai mon programme pour mes training mais je n'ai pas encore étudié la nutrition.
Qu'est-ce que je dois privilégié pour prendre du muscle sec ? (sachant que je suis quelqu'un qui prend très rapidement du poids)
Merci d'avance
Vato
Moniteur Fonte
Messages : 6050Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48
Message par Vato 12 mai 2015, 09:51
zibeug
Messages : 9Enregistré le : 09 juil. 2014, 13:22
Message par zibeug 12 mai 2015, 10:00
Simple dis comme ça mais je suis souvent à cours d'idée surtout pour le soir.
Vato
Moniteur Fonte
Messages : 6050Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48
Message par Vato 12 mai 2015, 10:05
tu as déjà lu le lien ? A quoi ressemble une journée type ?
Bastoun34
Messages : 4388Enregistré le : 23 nov. 2010, 21:21
Message par Bastoun34 12 mai 2015, 10:29
Si tu lis le lien que t'a donné Vato correctement, t'en sais suffisamment pour nous proposer un plan. Si t'as du mal, inspire toi de ce qui a été déjà proposé par d'autres membres, c'est pas ça qui manque sur le fofo.
