Programme Prise de Masse

[MiniHulk]

Voici mon programme pourriez vous me donner votre avis .
Lundi et Jeudi :
DC 4* 8-10
DI 4* 8-10
D ecrt 3* 12-15
Traction 4* Max
Crunch 3* Max

Mardi et Vendredi :
Deld Mchn 4* 8-10
Superset :
Haltere / Dips 3*8-10
Haltere / Poulie Basse 3*8-10
Barre Frt / Crd Tri 3* 8-10

Voila merci .

[MiniHulk]

Quelqu un pourrez me repondre SVP .

[Vato]

Tu sais que tu es sur un forum, pas dans un fast food ? On tolère les up après 24 heures...

Tu bosses les mêmes muscles tous les jours, c'est déséquilibré (3 pecs 1 dos par exemple), il manque les jambes.

Un vrai half-body (soit haut bas, soit comme tu veux du moment que les mêmes muscles sont pas bossés deux jours de suite) serait mieux en veillant à garder un équilibre.

[MiniHulk]

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