Nouveau full body

[om13]

Bonjours, alors l'été approchant et mes horraires de travail changent je je veux donc passer en full pour ne m'entrainer que 3 fois/semaine
J'ai envie de faire le moins d'exo d'isolation possible, j'aimerai donc avoir votre avis sur cette seance

Squat 3*12/15
Sdt 3* ?/?
Dc 3*8/12
Developpé militaire 3*8/12
Oiseau 3* 12/15
Traction supi 3*8/12
Dips 3*8/12

Merci

[Vato]

Ca va être un peu lourd comme séance... en fait là tu as de quoi faire deux séances.

[om13]

Tu pense ? Je voulais surtout remplacee le travail des biceps et triceps par un exo poly, pour pas trop surcharger les pecs et le dos je limite a 3 serie chaque exo