Bonjour, je pratique la méthode Lafay depuis 1 an et j'aimerai m'inscrire le mois prochain dans une salle de musculation. J'aimerai des conseils par rapport à l'entrainement dois je commencer en Full body ou en split sachant que je compte y aller le lundi mercredi et vendredi pour commencer.
J'aimerai aussi savoir quel exercice conseillerez vous pour un débutant.
Je mesure 1.78m pour 65kg, je compte partir sur une prise de masse(je souhaiterai atteindre 75kg plus ou moin long terme) , voici mon plan
Voici mon petit physique:
Merci, bonne soirée
