J'ai 3j semaine dispo pour la muscu + 1j maison UNIQUEMENT pour bi et tri. Mon split serait (pec/tri, dos/bi et jambes/épaules)
Il faut savoir que je travaillerais le dos avec seulement 3exo et à 70% de mes capacité et les jambes en série longue (15) à 70-80% de mes capacité. + le samedi j'aurais ma séances bi tri chez moi.
A votre avis il est mieux que je me dirige plus vers un full-body ou bien vers le split que je viens de vous énoncer ?
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