[Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Modérateur : modération
[Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Salut,
Voilà juste un petit topic pour vous présenter un petit truc que j'ai bidouillé.
C'est un Excel pour construire et calculer facilement son plan alimentaire. Le calculateur du site lescalories.com est bien, mais on peut pas sauvegarder, ce qui est un peu chiant. Là vous pourrez enregistrer et revenir en arrière facilement.
Comment s'en servir :
- On ouvre la feuille Liste aliments (en bas à gauche)
- On remplit ici les aliments intégrés dans la diète
- Dans la feuille Plan alimentaire, on fait son plan, en ne touchant qu'aux cases blanches (pour choisir l'aliment préenregistré : cliquer sur la petite flèche à droite de la case)
- Tout se calcule tout seul
C'est donc un calculateur un peu plus personnel, car il enregistre VOS aliments préférés, et pas ceux de la liste du site lescalories. Impeccable pour calculer les totaux en calories, protéines glucides et lipides, pour son régime ou sa prise de masse.
Pour présenter votre plan sur le forum : copier les cellules du tableau, faire un collage dans Paint, enregistrer l'image en JPEG et la mettre sur un hébergeur d'images.
Téléchargement :
Version avec 3 repas –––––– (version 97-2003 d'Excel)
Version avec 4 repas –––––– (version 97-2003 d'Excel)
Version avec 5 repas –––––– (version 97-2003 d'Excel)
Version avec 6 repas –––––– (version 97-2003 d'Excel)
Version avec 7 repas –––––– (version 97-2003 d'Excel)
Version avec 8 repas –––––– (version 97-2003 d'Excel)
Version avec 9 repas –––––– (version 97-2003 d'Excel)
Version avec 10 repas –––––– (version 97-2003 d'Excel)
@+ !
Voilà juste un petit topic pour vous présenter un petit truc que j'ai bidouillé.
C'est un Excel pour construire et calculer facilement son plan alimentaire. Le calculateur du site lescalories.com est bien, mais on peut pas sauvegarder, ce qui est un peu chiant. Là vous pourrez enregistrer et revenir en arrière facilement.
Comment s'en servir :
- On ouvre la feuille Liste aliments (en bas à gauche)
- On remplit ici les aliments intégrés dans la diète
- Dans la feuille Plan alimentaire, on fait son plan, en ne touchant qu'aux cases blanches (pour choisir l'aliment préenregistré : cliquer sur la petite flèche à droite de la case)
- Tout se calcule tout seul
C'est donc un calculateur un peu plus personnel, car il enregistre VOS aliments préférés, et pas ceux de la liste du site lescalories. Impeccable pour calculer les totaux en calories, protéines glucides et lipides, pour son régime ou sa prise de masse.
Pour présenter votre plan sur le forum : copier les cellules du tableau, faire un collage dans Paint, enregistrer l'image en JPEG et la mettre sur un hébergeur d'images.
Téléchargement :
Version avec 3 repas –––––– (version 97-2003 d'Excel)
Version avec 4 repas –––––– (version 97-2003 d'Excel)
Version avec 5 repas –––––– (version 97-2003 d'Excel)
Version avec 6 repas –––––– (version 97-2003 d'Excel)
Version avec 7 repas –––––– (version 97-2003 d'Excel)
Version avec 8 repas –––––– (version 97-2003 d'Excel)
Version avec 9 repas –––––– (version 97-2003 d'Excel)
Version avec 10 repas –––––– (version 97-2003 d'Excel)
@+ !
Modifié en dernier par Snake38 le 03 mars 2019, 13:46, modifié 14 fois.
-
- Messages : 881
- Enregistré le : 13 avr. 2012, 12:07
- Localisation : Tombé dans mon pot de créatine
Re: [Téléchargement] Planifier son plan alimentaire
J'ai le meme mais avec une liste d'aliments prédéfinies, comme ca quand je mets des flocons d'avoine, je module juste la quantité et ca me renseigne automatiquement les calories, proteines, glucides et lipides
Re: [Téléchargement] Planifier son plan alimentaire
Merci Snake, c'est vraiment utile
Re: [Téléchargement] Planifier son plan alimentaire
A nous d'écrire la valeur des macro nutriments par contre non ?
Re: [Téléchargement] Planifier son plan alimentaire
Juste pour 100 g Mais bon c'est indiqué sur l'emballageFZY a écrit :A nous d'écrire la valeur des macro nutriments par contre non ?
Re: [Téléchargement] Planifier son plan alimentaire
Ah oui merci
Re: [Téléchargement] Planifier son plan alimentaire
Merci snake de partager ton tableau avec nous , il est bien pratique et facile à utiliser !
Re: [Téléchargement] Planifier son plan alimentaire
Y a un gars du fofo qui avait fait ça à l'époque, j'avais récupéré le fichier pour le mettre sur mon blog (avec son autorisation bien sûr). Très bien foutu: tu rentrais les aliments en vrac dans un tableau avec les macro P/G/L et ensutie tu piochais dedans pour composer tes repas, et tout était calculé.
Et en général, c'est là qu'on se rendais compte qu'en fait, on avait tendance à manger toujours un peu la même chose.
Et en général, c'est là qu'on se rendais compte qu'en fait, on avait tendance à manger toujours un peu la même chose.
"Dans la vie, il faut trois ingrédients: du soleil, un belvédère, et dans les jambes le souvenir lactique de l'effort."
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
Suivre une diète quand on vit chez ses parents | Topic des recettes du forum | Mon carnet Lafay+charges | Mon blog
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
Suivre une diète quand on vit chez ses parents | Topic des recettes du forum | Mon carnet Lafay+charges | Mon blog
Re: [Téléchargement] Planifier son plan alimentaire
Très utile ce tableur, merci Snake
Carnet d'entraînement Half-Body - 28/04/14
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Entraînez-vous sans relâche jusqu'à ce que les moutons deviennent des lions
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Entraînez-vous sans relâche jusqu'à ce que les moutons deviennent des lions
Re: [Téléchargement] Planifier son plan alimentaire
Merci pour ce bon tableau
Grâce à toi j'ai pu préparer mon menu aux petits oignons avec le bon nombre de calories et tout
Grâce à toi j'ai pu préparer mon menu aux petits oignons avec le bon nombre de calories et tout
Re: [Téléchargement] Planifier son plan alimentaire
J'ai édité car on m'a fait une demande. Servez-vous !
Re: [Téléchargement] Planifier son plan alimentaire
Super ce classeur Excel merci snake
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Doit y'avoir une couille avec mon excel impossible pour moi d'ouvrir tes fichiers Snake
Carnet Entraînement
Carnet Nutrition
Appli Hercule
Poids départ 163kg 21/04/2012
Derniére pesée 85.8kg 12/06/2014
Carnet Nutrition
Appli Hercule
Poids départ 163kg 21/04/2012
Derniére pesée 85.8kg 12/06/2014
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Tu es sur que c'est Excel que tu as? Quelle version?
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
C'est un vieu excel v.2000
Et oui je suis sur que c'est excel quand meme
Et oui je suis sur que c'est excel quand meme
Carnet Entraînement
Carnet Nutrition
Appli Hercule
Poids départ 163kg 21/04/2012
Derniére pesée 85.8kg 12/06/2014
Carnet Nutrition
Appli Hercule
Poids départ 163kg 21/04/2012
Derniére pesée 85.8kg 12/06/2014
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
impec
Carnet Entraînement
Carnet Nutrition
Appli Hercule
Poids départ 163kg 21/04/2012
Derniére pesée 85.8kg 12/06/2014
Carnet Nutrition
Appli Hercule
Poids départ 163kg 21/04/2012
Derniére pesée 85.8kg 12/06/2014
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Salut,
Juste une petite question, sur ton fichier les sommes de protéines sont automatiquement calculés, y comprit lorsqu'elles sont végétales.
Du coup je modifie pour faire rentrer les valeurs de protéines non animal dans le total des glucides, est-ce la bonne méthode ?
Juste une petite question, sur ton fichier les sommes de protéines sont automatiquement calculés, y comprit lorsqu'elles sont végétales.
Du coup je modifie pour faire rentrer les valeurs de protéines non animal dans le total des glucides, est-ce la bonne méthode ?
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Non, en fait je ne vois pas le rapport entre les protéines végétales et les glucides.
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
on m'a toujours dit de ne pas prendre en compte les protéines végétales dans le calcul des protéines.
Mais comme elles sont caloriques elles doivent quand même être incorporé au calcul total non ?
Mais comme elles sont caloriques elles doivent quand même être incorporé au calcul total non ?
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Certains pensent qu'il faut les compter car ce sont des protéines, d'autres ne les comptent pas car elles n'ont pas les mêmes propriétés animales. Mon avis perso est qu'il faut les compter : je conseille 2 g/kg de protéines totales, dont 1,5 g/kg de source animale.
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Ok merci je vais essayer d'utiliser ton tableau comme ca.
-
- Messages : 881
- Enregistré le : 13 avr. 2012, 12:07
- Localisation : Tombé dans mon pot de créatine
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
tu confonds 2 choses dans ta question. Tu parles des proteines vegetales et tu dis qu'il faut les compter car elles sont caloriques. Les compter ou non dans le total des proteines ca ne veut pas dire les compter ou non dans le total calorique. Il faut les compter dans le total calorique de toute maniere
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Nouvelle version : plus besoin de taper à chaque fois les aliments et les valeurs nutritionnelles. Maintenant, il y a une jolie liste d'aliments dans une nouvelle feuille, et dans le plan on sélectionne tranquillement ce qu'on veut.
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Géniale cette nouvelle version, c'est vraiment pratique.
Merci d'avoir fait le taff !
Merci d'avoir fait le taff !
-
- Messages : 9
- Enregistré le : 22 juin 2014, 19:54
- sebastien4444
- Messages : 1039
- Enregistré le : 23 avr. 2013, 09:54
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Merci Snake
Par contre, je viens de télécharger la version 7 repas et je ne vois pas la feuille de la "nouvelle version" avec la liste d'aliments prédéfinis
Par contre, je viens de télécharger la version 7 repas et je ne vois pas la feuille de la "nouvelle version" avec la liste d'aliments prédéfinis
Mon instagram
Topic sur les aliments santé/musculation
Topic sur les bons lipides à consommer
The wolf at the top of the hill may not be as hungry, but when he wants the food, its there! - Arnold Schwarzenegger
Topic sur les aliments santé/musculation
Topic sur les bons lipides à consommer
The wolf at the top of the hill may not be as hungry, but when he wants the food, its there! - Arnold Schwarzenegger
- sebastien4444
- Messages : 1039
- Enregistré le : 23 avr. 2013, 09:54
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Oui : Plan alimentaire et Liste aliments.
Mais je viens de réaliser que j'ai mal compris ton post sur l'update
Mais je viens de réaliser que j'ai mal compris ton post sur l'update
J'ai cru que tu avais ajouté une liste d'aliments toi-même (genre des trucs habituels type poulet,thon,avoine,oeufs...)Maintenant, il y a une jolie liste d'aliments dans une nouvelle feuille
Mon instagram
Topic sur les aliments santé/musculation
Topic sur les bons lipides à consommer
The wolf at the top of the hill may not be as hungry, but when he wants the food, its there! - Arnold Schwarzenegger
Topic sur les aliments santé/musculation
Topic sur les bons lipides à consommer
The wolf at the top of the hill may not be as hungry, but when he wants the food, its there! - Arnold Schwarzenegger
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Oui, c'est à vous de mettre la bouffe. Je n'ai rien ajouté car je ne sais pas où vous achetez vos trucs, de quelle marque, etc... Comme ça, c'est plus personnel.
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
salut,
une petite remarque il n'y a pas de pourcentage ex: 30% de protéines sur la journée etc..
une petite remarque il n'y a pas de pourcentage ex: 30% de protéines sur la journée etc..
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
le tableau est vide O_o
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
T'espérais trouver quoi? C'est un tableau pour construire son plan...
"Dans la vie, il faut trois ingrédients: du soleil, un belvédère, et dans les jambes le souvenir lactique de l'effort."
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
Suivre une diète quand on vit chez ses parents | Topic des recettes du forum | Mon carnet Lafay+charges | Mon blog
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
Suivre une diète quand on vit chez ses parents | Topic des recettes du forum | Mon carnet Lafay+charges | Mon blog
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
mais comment savoir ce qu'on doit manger?
il y a aucune liste d'aliment à privilégier ou à éviter
il y a aucune liste d'aliment à privilégier ou à éviter
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Ah ah tu m'as bien fais rireBastoun34 a écrit :T'espérais trouver quoi? C'est un tableau pour construire son plan...
va faire un tour sur le site musculaction, catégorie nutrition.mehdi2008 a écrit :mais comment savoir ce qu'on doit manger?
il y a aucune liste d'aliment à privilégier ou à éviter
Mon carnet de nutrition: koolska-18-ans-184-cm-97-kg-seche-t125646.html
Mon carnet d'entraînement: post3403429.html#p3403429
Nutrition, hydratation, repos, cardio et training.
Mon carnet d'entraînement: post3403429.html#p3403429
Nutrition, hydratation, repos, cardio et training.
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Ou n'importe où dans le forum, en section diététique. Sur les plans alimentaires des autres pratiquants etc...
"Dans la vie, il faut trois ingrédients: du soleil, un belvédère, et dans les jambes le souvenir lactique de l'effort."
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
Suivre une diète quand on vit chez ses parents | Topic des recettes du forum | Mon carnet Lafay+charges | Mon blog
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
Suivre une diète quand on vit chez ses parents | Topic des recettes du forum | Mon carnet Lafay+charges | Mon blog
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Je voulais juste remercier l'auteur des fichiers excel. C'est vraiment top! Merci encore
- Commando
- Messages : 1335
- Enregistré le : 03 oct. 2011, 17:03
- Localisation : Bodybuilding Naturel FullHouse. FONTEUX. Médaille d'Or FURIOUS PETE. LA SECTE DES SANGLIERS
- Contact :
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Merci Snake, c'st top !
-
-
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Merci l'ami, je me sers
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
merci snake bon travail et tres utiles en complement avec le site les-calories.com
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Merci, j'utilise les tableaux mis à notre disposition en complément du site les-calories.com , c'est impec, d'autant que sur la majorité des produits en grande surface on trouve toutes les données nécessaires au remplissage. Un détail, je dirai qu'une colonne "sel" serait un plus.
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Un grand merci
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Salut
J'ai ajouté pas mal d'aliments dans la liste (J'essaye d'en mettre un maximum, pour varier a fond)
Mais je viens de remarquer que quand je choisie un aliment, la liste se "bloque" a 55..
C'est a dire que je peux voir que les 55 premiers aliments de la liste
Serait t-il possible de modifier ça ? La je suis a environ 100 aliments, et ça va encore augmenter (J'ajoute aussi les aliments que mange ma famille)
Dans le fichier, il y a un formule du type "Liste aliments'!B$6:55[...]
Je pense que ça vient de la, j'ai changer la formule sur tout la ligne mais j'ai toujours que les 55 premiers...
Un expert en fichier excel pour m'aider ?
Au faites, je ne sais pas si vous avez le même problème.. Ou si ça vient de moi uniquement !
Merci d'avance
J'ai ajouté pas mal d'aliments dans la liste (J'essaye d'en mettre un maximum, pour varier a fond)
Mais je viens de remarquer que quand je choisie un aliment, la liste se "bloque" a 55..
C'est a dire que je peux voir que les 55 premiers aliments de la liste
Serait t-il possible de modifier ça ? La je suis a environ 100 aliments, et ça va encore augmenter (J'ajoute aussi les aliments que mange ma famille)
Dans le fichier, il y a un formule du type "Liste aliments'!B$6:55[...]
Je pense que ça vient de la, j'ai changer la formule sur tout la ligne mais j'ai toujours que les 55 premiers...
Un expert en fichier excel pour m'aider ?
Au faites, je ne sais pas si vous avez le même problème.. Ou si ça vient de moi uniquement !
Merci d'avance
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Effectivement, j'ai limité à 55 aliments, ce qui est en général suffisant dans une journée !
Tu n'est pas obligé de tout mettre dans la liste, il faut juste y mettre ce qui finira dans le plan alimentaire. Je te suggère donc de te faire une 3ème feuille dans le Excel, qui te servira de mémo pour les aliments.
Si ça ne te convient pas, envoie ton fichier par MP et j'augmenterais ta liste à 200 aliments.
Tu n'est pas obligé de tout mettre dans la liste, il faut juste y mettre ce qui finira dans le plan alimentaire. Je te suggère donc de te faire une 3ème feuille dans le Excel, qui te servira de mémo pour les aliments.
Si ça ne te convient pas, envoie ton fichier par MP et j'augmenterais ta liste à 200 aliments.
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
D'acc, merci d'avoir répondu !
Ne t'embête pas, je vais simplement faire un fichier pour une journée, ça sera très bien comme ça
Ne t'embête pas, je vais simplement faire un fichier pour une journée, ça sera très bien comme ça
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Merci à Snake38 pour son fichier.
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
salut
avant tout un très grand merci pour ce fichier
pourrais tu me dire ce que je dois changer dans les formules et ou je dois le faire pour avoir une saisie de plus de 2 lettres dans la liste déroulante
c est a dire pour l instant si je rentre PA
il me cherche tous les aliments commençant par PA
c est nickel mais j aurais souhaiter avoir une saisie de 4 lettres
merci de l aide
avant tout un très grand merci pour ce fichier
pourrais tu me dire ce que je dois changer dans les formules et ou je dois le faire pour avoir une saisie de plus de 2 lettres dans la liste déroulante
c est a dire pour l instant si je rentre PA
il me cherche tous les aliments commençant par PA
c est nickel mais j aurais souhaiter avoir une saisie de 4 lettres
merci de l aide
-
- Messages : 3
- Enregistré le : 21 mai 2015, 15:20
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Salut snake,
Merci pour ton tableau, il est simple et efficace,
Mais pour l'améliorer, je voulais savoir si tu pouvais le modifier pour mettre + d'aliments et aussi si on pouvait indiquer la valeur Kcal pour 100g ou ml dans la liste des aliments pour que ce soit + précis
Comme sa je pourrait utiliser le tableau tout les jours très rapidement, en copiant la feuille "plan alimentaire" pour chaque journée, tout en gardant ma liste des aliments sauvegardé, sa m'évitera de re rentrer toute les valeurs tout les jours pour chaque journée dans un nouveau tableau..
merci pour tout
Merci pour ton tableau, il est simple et efficace,
Mais pour l'améliorer, je voulais savoir si tu pouvais le modifier pour mettre + d'aliments et aussi si on pouvait indiquer la valeur Kcal pour 100g ou ml dans la liste des aliments pour que ce soit + précis
Comme sa je pourrait utiliser le tableau tout les jours très rapidement, en copiant la feuille "plan alimentaire" pour chaque journée, tout en gardant ma liste des aliments sauvegardé, sa m'évitera de re rentrer toute les valeurs tout les jours pour chaque journée dans un nouveau tableau..
merci pour tout
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Pour les kcal : justement, c'est plus précis comme ça, les emballages arrondissent souvent mal. Mais bon, on est pas au kcal près dans une diète !
Pour élargir je veux bien, mais tu manges vraiment plus de 50 aliments différents par jour ?
Pour élargir je veux bien, mais tu manges vraiment plus de 50 aliments différents par jour ?
-
- Messages : 3
- Enregistré le : 21 mai 2015, 15:20
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Ah peut être car c'est quand même tombé juste plusieurs fois pour les kcal, mais d'autres fois sur 200grammes y a 120kcal de différences
Ba comme je t'ai dit c'est pas pour une journée, mais pour toute l'année ^^
Il suffit de dupliquer la feuille " plan alimentaire " dans le même classeur et tu retrouves ta liste des aliments, 50 c'est pas mal y a peut être de la marge, hier j'ai rentré 15 aliments pour une journée,
C'est du chipotage, je pourrait supprimer des aliments que j'utilise pas une journée et en mettre d'autre, et aussi pour les kcal je peut les calculer manuellement et les rentrer,
Mais avec ces 2 modifications ce serait vraiment parfait, et au final sa me ferait gagner du temps et j'y toucherait même plus, si tu peux me le faire, si c'est pas trop complexe bien sûr, envoi moi juste la version avec 10 repas modifié, merci encore pour le tableau
Ba comme je t'ai dit c'est pas pour une journée, mais pour toute l'année ^^
Il suffit de dupliquer la feuille " plan alimentaire " dans le même classeur et tu retrouves ta liste des aliments, 50 c'est pas mal y a peut être de la marge, hier j'ai rentré 15 aliments pour une journée,
C'est du chipotage, je pourrait supprimer des aliments que j'utilise pas une journée et en mettre d'autre, et aussi pour les kcal je peut les calculer manuellement et les rentrer,
Mais avec ces 2 modifications ce serait vraiment parfait, et au final sa me ferait gagner du temps et j'y toucherait même plus, si tu peux me le faire, si c'est pas trop complexe bien sûr, envoi moi juste la version avec 10 repas modifié, merci encore pour le tableau
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Je sais pas comment est foutu le tableau de Snake, mais sur celui que j'utlise, tu rentres les aliments d'un côté, avec leurs macro pour 100g, et après, tu pioches dans cette liste pour composer tes repas... Mais dans l'absolu, y a aucune limitation dans la 1ère liste, tu rentres le nombre d'aliments que tu veux.
"Dans la vie, il faut trois ingrédients: du soleil, un belvédère, et dans les jambes le souvenir lactique de l'effort."
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
Suivre une diète quand on vit chez ses parents | Topic des recettes du forum | Mon carnet Lafay+charges | Mon blog
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
Suivre une diète quand on vit chez ses parents | Topic des recettes du forum | Mon carnet Lafay+charges | Mon blog
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
YuliaBeckham, pourquoi ne pas simplement prendre un excel par journée ? Lundi.xls, Mardi.xls etc...
-
- Messages : 3
- Enregistré le : 21 mai 2015, 15:20
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Un excel par journée sa voudrait dire rentrer chaque valeurs nutritionnelles PGLKcal pour chaque aliment et sa tout les jours, et faire des recherches sur internet pour savoir combien de calories dans une banane etc sa prendrait trop de temps et prise de tête à force,
Je veut bien voire ton tableau Bastoun si tu veux bien, il a l'air similaire à celui de snake mais avec les modifications que je demande,
Je veut bien voire ton tableau Bastoun si tu veux bien, il a l'air similaire à celui de snake mais avec les modifications que je demande,
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
J'avais récupéré le mien sur le fofo, je l'ai mis en lien sur mon blog lorsque le lien du forum est mort. Mais je suis pas bien sûr qu'ils soient très différents dans l'absolu, j'ai plutôt l'impression que c'est toi qui te prends la tête dans l'utilistation du truc...
"Dans la vie, il faut trois ingrédients: du soleil, un belvédère, et dans les jambes le souvenir lactique de l'effort."
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
Suivre une diète quand on vit chez ses parents | Topic des recettes du forum | Mon carnet Lafay+charges | Mon blog
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
Suivre une diète quand on vit chez ses parents | Topic des recettes du forum | Mon carnet Lafay+charges | Mon blog
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Tu n'as pas à entrer les calories, ça se calcule tout seul ! Et le calcul sera toujours plus juste que la valeur donnée sur l'emballage, là-dessus tu peux me faire confiance !
Et je ne comprends pas cette partie... A mon avis tu te prends un peu le chou !Un excel par journée sa voudrait dire rentrer chaque valeurs nutritionnelles PGLKcal pour chaque aliment et sa tout les jours
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Merci pour ce petit fichier fort utile
Je crois que je vais l'adopter !!!
Je crois que je vais l'adopter !!!
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Merci Snake38, pour ce fichier qui mes très utile.
Lorsque je termine une série au gym et que mon corps tremble, j’apprends sur moi-même. Lorsque quelque chose de difficile arrive dans ma vie, je sais que j’ai déjà passé à travers de pire pendant mes entraînements.
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Merci à toi !
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Bonjour,
je trouve ce tableau vraiment bien fait.
Par contre, quand je l'ouvre, les formules ne fonctionnent plus. Je n'utilise pas exel, mais Numbers sur mac.
Comment faire pour restaurer les bonnes formules ?
Merci.
je trouve ce tableau vraiment bien fait.
Par contre, quand je l'ouvre, les formules ne fonctionnent plus. Je n'utilise pas exel, mais Numbers sur mac.
Comment faire pour restaurer les bonnes formules ?
Merci.
-
- Messages : 1
- Enregistré le : 17 août 2016, 17:55
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Bonsoir
Un GRAND MERCI pour ce tableau Excel, c'est ce que je cherchais et je n'aurais pas été capable de le faire moi-meme donc c'est vraiment TOP
Merci pour tout
Je suis comblé, ca va ma gagner beaucoup de temps plutot que de tout calculer à la main à chaque fois ! Et je pourrais ajouter d'autres aliments, car ca me prenais trop de temps d'y faire à la main, donc je me limitais à très peu d'aliments !
A bientot
Un GRAND MERCI pour ce tableau Excel, c'est ce que je cherchais et je n'aurais pas été capable de le faire moi-meme donc c'est vraiment TOP
Merci pour tout
Je suis comblé, ca va ma gagner beaucoup de temps plutot que de tout calculer à la main à chaque fois ! Et je pourrais ajouter d'autres aliments, car ca me prenais trop de temps d'y faire à la main, donc je me limitais à très peu d'aliments !
A bientot
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Salut, excuse moi de te demander ca après tout ce temps mais j'ai formaté mon pc et du coup j'ai perdu ton dossier excel qui permet de faire sa diète, il m'était extrêmement utile depuis quelques années, et les liens pour le retélécharger ne marchent plus, pitié aide moi et renvoi les s'il te plait
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Je sais pas à quoi ressemblait exactement son tableau mais t’a deja testé FatSecret ?
- Μετά Ἐγώ
- Messages : 10348
- Enregistré le : 26 févr. 2017, 17:38
- Localisation : Dans mon Meta Bunker, c'te blague...
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
ou MyFitnessPal.
FatSecret, j'ai jamais réussi à m'y connecter Ça m'a paru suspect alors j'ai abandonné.
FatSecret, j'ai jamais réussi à m'y connecter Ça m'a paru suspect alors j'ai abandonné.
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
sur excel, il suffit de se faire une base de calcul. c'est assez facile. ensuite tu y entre les valeurs des aliments que tu utilise. c'est ce que je fais.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Merci bien pour ce tableau super utile, par contre étant sur mac et n'ayant pas excel, ça ne me calcul rien après avoir renseigné mes aliments. il y aurait il une solution?
-
- Messages : 2
- Enregistré le : 27 mai 2019, 16:04
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Bonjour,
Je viens de m'inscrire pour te remercier pour cette feuille très bien faite !
Cordialement,
Marvin
Je viens de m'inscrire pour te remercier pour cette feuille très bien faite !
Cordialement,
Marvin
-
- Messages : 2
- Enregistré le : 27 mai 2019, 16:04
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Re,
Une toute petite question.
Est-il possible d'avoir plus d'aliments sur la liste ? Si oui, comment faire ? (je ne maîtrise pas du tout excell) ^^'
Une toute petite question.
Est-il possible d'avoir plus d'aliments sur la liste ? Si oui, comment faire ? (je ne maîtrise pas du tout excell) ^^'
-
- Messages : 1
- Enregistré le : 29 juil. 2019, 20:46
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Salut @snake38, j'ai un problème avec le fichier ! j'ai remarqué que là où je mets les aliments pour mes repas, dans les cases où il faut pas toucher pour les aliments qui ont des macros en nombres décimaux ( à virgule ) il m'écrivent #VALEUR! dans la case glucide protéine ou lipide ! alors que quand c'est un nombre entier il écrivent correctement ! j'ai besoin d'aide très rapidement pour commencer ma diète ! merci bcp !
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Super tableau merci
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
bonjour à tous et à toute. pouvez vous me donner un lien qui fonctionne s'il vous plait? je n'arrive pas à télécharger le fichier. en fait,je n'arrive pas à télécharger aucun de ces fichiers.merci d'avance à vous.
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
bonjour Snake. Pouvez-vous me donner un nouveau lien pour télécharger le fichier excel s'il vous plait?
Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
Bonsoir "Snake38 "
Je cherche un tableau pour suivre un programme alimentaire recommandé par mon coach
Malheureusement tes fichiers/tableaux ne sont plus disponibles.Peux tu m'aider à y accéder ?
merci par avance !!
Je cherche un tableau pour suivre un programme alimentaire recommandé par mon coach
Malheureusement tes fichiers/tableaux ne sont plus disponibles.Peux tu m'aider à y accéder ?
merci par avance !!