Comment manger en s'entraînant le matin ?

[Cyril13012]

Bonjour à tous, après plusieurs années à m'entraîner entre 16h et 18h, mes horaires ont changé, et je dois maintenant m'entraîner vers 10h30.

Quelqu'un peut-il m'indiquer comment s'organiser pour un entraînement à cette heure là ?

Il faut déjeuner vers 9h ?
il faut attendre combien de temps pour manger le midi ? et privilégier quels types d'aliments ?

Je vous remercie d'avance pour vos réponses

[Vato]

Salut,

Ca ne change pas grand chose, faut juste adapter tes pré et post training au nouvel horaire.