whey ou caseine que choisir

[dylan12]

voila je c'est pas quoi choisir entre de la whey ou de la caseine (j'ai 8 mois d'experience en musculation donc pas un débutant qui commence )
cldt dylan

[Vato]

Bonjour ?

Faudrait peut-être nous donner qques précisions parce que là, je vois pas comment et quoi répondre ?

Mais bon, vu la question, il y a 99.99 % de chances que tu doives d'abord corriger ton alimentation.

[Jordan-Zyzz]

8 mois et tu croit que tu n'est plus un débutant ?

pour bien si connaitre dans ce sport faut minimum 10 ans et encore

la caséine est utilisée par les athlètes comme protéine à assimilation lente afin de faciliter la régénération musculaire , par exemple lorsqu'on va dormir comme sa le corps ne manque pas de protéine.

la whey : te fournit des protéine comme la caséine met a assimilation rapide max 20 min avec de l'eau voila .

[anakin06]

j'ai 8 mois d'experience en musculation donc pas un débutant qui commence

oula à ce rythme tu vas vite passer pro !

pour bien si connaitre dans ce sport faut minimum 10 ans et encore

surtout pour bien SE connaitre .. c'est capital

sinon comme l'a dit Vato, mets nous ta diet qu'on voit ce que tu mange ....

[dylan12]

nn mes ce que je voulais dire c'est que sa fais pas commencer aujourd hui et que je veux déjà prend des complément alimentaire
petit dej
flocon d'avoines +lait et jus d'orange
dejeunes pates/riz viandes poisson /legumes
fruit + yaourt 0%
16h yaourt 0% + fruit
19h pates/ riz/viandes /legumes/fromage blanc

[paN]

Les 2.