besoin d'aide

[Keviin]

Bonjour vous pouvez un peut m'aider s'il vous plait?
donc voila je sais pas si c'est bon n'y si c'est assez...
ps. je fait 61kg pour 1m85..
matin:
100g flocons d'avoine
100ml lait demi écrémer
3 tranche de pain blanc avec de la confiture au fruit
1banane

10h
100g fromage blanc vanille

midi:
150g de thon nature (ce sont des boite de 150g)
100g de riz blanc
1c. de mayo

16h
50g blanc de poulet
3tranche de pain blanc

soir:
légume
viande rouge
pomme de terre

avant de dormir:
100g fromage blanc vanille

[Keviin]

Personne pour repondre?

[Vato]

T'as raison c'est quoi ce forum où après deux heures on n'a toujours pas de réponses ??

Honteux !

[Keviin]

Tu sais m'aider? :s