Nombre de repas prise de masse.

[Mat44]

Bonjour, je cherche à m'établir un plan d'alimentation depuis quelques jours. Je me suis inspiré du plan de Lorenco que je remercie d'ailleurs. Je me pose cependant une question : doit-on obligatoirement faire 5 repas par jour ou alors 3 ou 4 suffiraient tant qu'on obtient le total requit de protéines, lipides et glucides sur un jour ?

Merci d'avance pour vos réponses.

[Teitch]

L'avantage de faire plusieurs repas c'est de pouvoir engranger moins à chacun quand on est en prise de masse, et d'avoir moins longtemps la sensation de faim quand on est en sèche (quoi que c'est valable pour les deux ^^). Et donc oui c'est le total qui importe, pas le nombre de repas.

[Mat44]

Ok je vais donc essayer d'organiser mon plan sur 3 ou 4 repas pour les jours où il m'est impossible d'en prendre 5.

Merci pour votre réponse rapide.

[ROSS07]

Dans l'absolue, tu peux faire 1 seul repas, du moment que tu as ton apport calorique mais il faut un sérieux coup de fourchette