regime hypercalorique

[like-moon]

Bonsoir , je voudrais savoir comment créer un regime pour grossir , sachant que je suis de morphologie ecto , on m'a conseiller les tuto du site mais je l'es comprend pas trop (calculer les cal dépensées et tout ca ...) .Voila merci de votre aide.

PS: j'ai 15 ans , 60kilos pour 5pieds 7

[Harvester]

Si tu ne comprends pas le concept des calories ça va être dur de faire une diète hypercalorique...