Prise de masse

[Anonyme]

Salut,
ça fait environ 1 mois que je fais la méthode Lafay et en me rensignant sur la prise de masse j'ai cru comprendre que "le 70 %" pouvait être bénéfique pour la prise de masse.

Est-ce vrai ou faut-il faire toutes les séances à 100 % pour avoir une prise de masse optimale ?

[Fabien Methode Lafay]

Faq: 4.2.2

[Anonyme]

merci

Mais penses-tu qu'un 70% n'influe pas trop sur ma prise de masse ?

[Fabien Methode Lafay]

As-tu lu le passage dans la FAQ ?

Dans une prise de masse, ce qui influe c'est l'alimentation et le repos.

Si tu es crevé et que tu fais que des 100% c'est pas terrible (logique), alors que si tu fais une 70% en milieu de semaine dès la troisième semaine d'un niveau, alors c'est un bon choix (tu peux aussi suivre le livre et ne faire que 2 séances dès la troisième semaine).

[Anonyme]

merci beaucoup(j'ai lu le passage de la FAQ concernant le 70 % mais je n'ai pas du faire attention)