Après 10 ans de musculation, l'heure est au bilan et il est lourd. Ça n'a servit à rien.
Ou dirais-je quand même que je me suis bien maintenu et que j'ai lutté contre les années, et en soit, c'est déjà une belle réussite.
Si je dois regarder en arrière et juger mes erreurs, elles sont simples :
Diètes correct deux mois sur trois.
Trop de pause
Pas d'objectif.
Et ce dernier point est le pire, je vais à la salle sans objectif.
Il me reste quelques années avant d'arriver à 40 et j'aimerai me fixer au moins deux objectifs :
- être correctement dessiné.
- avoir enfin des abdos (visible).
Je m'entraîne le matin (avant matin et midi, le midi ce n'est plus possible).
Première question :
On commence par une prise de masse ou je me tape une sèche histoire de partir sur une base propre ?
Quels types de programmes privilégier quand on est un éternel débutant ?
Parlons de moi :
1,85m
84kg .
Difficilement 6 tractions.
Difficilement 10 X 88kg au DC.
Merci
