Bonjours /bonsoir help me

[Biker34]

Je suis Nouveau sur ce forum je voudrait savoir où m'adresser pour des Info sur une whey pour une perte de gras est surtout niveau Nourriture svp

Je fait 187 / 81'7kg ( 13%de gras /67kg de muscles) imc 23

Jai surtout du ventre et sur les pecs

Encore désoler et merci de votre réponse

[Μετά Ἐγώ]

Ca ne fera pas perdre de ventre.
Théoriquement, c'est même pas la meilleure façon d'ingérer des protéines si on veut perdre du ventre, étant donné la sécrétion d'insuline que ça balance.

[Manukatche]

Bonjour,

Pour perdre du gras 2 choses marchent trèèèèès bien :

1/ du cardio
2/ mets toi aussi souvent que possible en mode catabolisme. Mais ne néglige pas une alimentation saine.

[Vato]

@manukatche : merci d'éviter à l'avenir ce genre de "conseil".

[Manukatche]

Pour le conseil de se mettre en mode catabolisme j'y suis allé un peu fort j'admets...
N'empêche que c'est ultra efficace pour se dégraisser.

[patrick]

Ainsi que pour reprendre ensuite ce qu'on a perdu, sans compter les probables carences.

[Manukatche]

Oué je suis d'accord mais de toute façon quelque soit la méthode pour se dégraisser il y aura toujours un effet de reprise de gras au moindre relâchement.
Le corps mémorise le niveau maximum de cellules adipeuses ce qui fait que dès que le corps est nourri la priorité ira vers la production de cellules adipeuses pour atteindre le niveau max d'avant la perte (et même plus car ne dit on pas que les régimes font grossir à long terme ? ^^).
Mais bon je m'emballe je cesse de donner mon avis sur ce fofo je me contenterai de demander des conseils au besoin.

[Saibot]

Salut,

Oui dans le fond Manukatche a raison, un minimum de catabolisme sans que cela soit dans l'excès (dépenser plus que ce l'on ingurgite en terme de calories) et il faut que ce soit sur le moyen terme pour éviter cette sensation de tout vouloir dévorer.
Après en Mangeant le plus sainement possible c'est bien aussi, c'est la base, ça te fera fondre aussi, essaie d'intégrer un peu de cardio mais la whey ne te fera pas de perdre de gras non, elle aide à la régénération des muscles.

[pierre176]

et encore

[Saibot]

Entièrement d'accord vu que je n'en prend plus depuis plusieurs années mais c'est la théorie

[patrick]

Il semblerait qu'on a perdu notre motard du 34....