Je suis un Novice en Musculation je sais pas comment m'y prendre

Benamar2700 · Message par **Benamar2700** » 07 déc. 2018, 16:08

meme quand je fait les pompes j'ai super mal au poingnée jen en fait deux je suis obliger de marreter jai hyper mal

yam57 · Message par **yam57** » 07 déc. 2018, 16:45

il faut mettre des cales sous tes paumes pour que les doigts et les poignets soient détendus

Benamar2700 · Message par **Benamar2700** » 07 déc. 2018, 20:22

comment sa des cales a tu une photo stp

yam57 · Message par **yam57** » 07 déc. 2018, 21:12

je n'ai pas de photo. mais c'est le fait d' avoir les doigts tendus qui stresse les poignets.

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 07 déc. 2018, 23:11

Ou des poignées spéciales pompes.

Benamar2700 · Message par **Benamar2700** » 07 déc. 2018, 23:44

jai toujours mal jai peur si je force jai comme une sorte de boule un os qui ressort jai hyper mal