Repos entre les séries

[russel1976]

Bonjour, je pratique la muscu et j'ai un défaut: je rêvasse beaucoup entre les séries et exercices, je gaspille beaucoup de temps et je ne met pas de l'intensité a ma séance, je voulais savoir si il y avait une appli sur sur une smartwatch ou une montre fitbit qui limiter mon temps de repos pour les 60 a 90 secondes nécessaire, par exemple a la fin d'une série j’appuie ou je tape sur la montre pour enclencher le chrono 60/90 sec et la fin ça vibre pour que je ré-attaque l’exercice.

Merci d'avance pour votre aide et bonne journée.

[Corben01]

Yep.

Rien qu'à taper ça sur Google et j'en trouve...

timer app smartwatch

[russel1976]

Merci merci merci et bonne continuation.

[Μετά Ἐγώ]

Sauf que 60 à 90, c’est trop court si on veut un peu « chercher » les poids.
Rêvasser ça peut être une bonne idée.

[yam57]

le repos est très variable. cela dépend de notre propre récupération, du niveau, de l'intensité, de l'exercice...etc...on peut se donner une base fixe au début, mais ensuite il faudra ajuster.

[russel1976]

Merci pour vos réponses, c'est que je rêvasse beaucoup et je perd la notion du temps et avec cette solution je pourrait maîtriser mon temps, et je vais ajuster au mieux mon temps de repos (c sure pour les squats et press a cuisse je mettrez beaucoup plus de temps a recouperer).

[pierre176]

tu dois avoir une de ces intensité entre tes séries....pfeu!!!!

[Μετά Ἐγώ]

Oh ça va, hein ?!?

[pierre176]

[Μετά Ἐγώ]

Ca m'a valu une engueulade avec qui tu sais ici, sur la question de l'intensité, parce que je disais que le concept n'était pas clair et qu'il visait plusieurs choses différentes selon ceux qui l'utilisaient (pour info, j'avais bien noté le sens que vous soutenez et qui était en général celui qui était donné à l'époque où j'ai commencé).
En gros l'intensité façon Texier (temps X travail), l'intensité selon Mentzer (recrutement des fibres), l'intensité en power (rapport poids/xRM)...