Bonjour, je pratique la muscu et j'ai un défaut: je rêvasse beaucoup entre les séries et exercices, je gaspille beaucoup de temps et je ne met pas de l'intensité a ma séance, je voulais savoir si il y avait une appli sur sur une smartwatch ou une montre fitbit qui limiter mon temps de repos pour les 60 a 90 secondes nécessaire, par exemple a la fin d'une série j’appuie ou je tape sur la montre pour enclencher le chrono 60/90 sec et la fin ça vibre pour que je ré-attaque l’exercice.
Merci d'avance pour votre aide et bonne journée.
Repos entre les séries
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Re: Repos entre les séries
Yep.
Rien qu'à taper ça sur Google et j'en trouve...
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Re: Repos entre les séries
Merci merci merci et bonne continuation.
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Re: Repos entre les séries
Sauf que 60 à 90, c’est trop court si on veut un peu « chercher » les poids.
Rêvasser ça peut être une bonne idée.
Rêvasser ça peut être une bonne idée.
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Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
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Re: Repos entre les séries
le repos est très variable. cela dépend de notre propre récupération, du niveau, de l'intensité, de l'exercice...etc...on peut se donner une base fixe au début, mais ensuite il faudra ajuster.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Repos entre les séries
Merci pour vos réponses, c'est que je rêvasse beaucoup et je perd la notion du temps et avec cette solution je pourrait maîtriser mon temps, et je vais ajuster au mieux mon temps de repos (c sure pour les squats et press a cuisse je mettrez beaucoup plus de temps a recouperer).
Re: Repos entre les séries
tu dois avoir une de ces intensité entre tes séries....pfeu!!!!
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Re: Repos entre les séries
Oh ça va, hein ?!?
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Re: Repos entre les séries
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Re: Repos entre les séries
Ca m'a valu une engueulade avec qui tu sais ici, sur la question de l'intensité, parce que je disais que le concept n'était pas clair et qu'il visait plusieurs choses différentes selon ceux qui l'utilisaient (pour info, j'avais bien noté le sens que vous soutenez et qui était en général celui qui était donné à l'époque où j'ai commencé).
En gros l'intensité façon Texier (temps X travail), l'intensité selon Mentzer (recrutement des fibres), l'intensité en power (rapport poids/xRM)...
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