Bonjour je viens aujourd’hui vous demander conseils, après 2/3 ans de muscu j’ai un physique que je trouve pas tiptop et je pense que cela viens surtout de ce problème qui est que je ne ressens rien sur certains muscles mais surtout les biceps, les dorsaux ainsi que les épaules j’ai essayé pleins de variantes de pleins d’exos en essayant de les réaliser du mieux possible mais aucune congestion et aucune courbature les jours qui suivaient.
Donc c’est pour cela que je viens vous demander ce qui selon vous pourrait en être la cause…
Aucun ressenti sur certains muscles
Modérateur : modération
Re: Aucun ressenti sur certains muscles
Hello
quel est ton programme ?
quel est ton programme ?
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Re: Aucun ressenti sur certains muscles
Bonjour HRLD,
Pendant ces "années de musculation" , as-tu pensé à faire des étirements en parallèle, de manière à ce que tes muscles et ligaments ne se raccourcissent pas ?.
Si ce n'est pas le cas, je te conseille de le faire.
Bien cordialement.
Daniel Remy
*** pub interdite sans l'accord du chef***
Pendant ces "années de musculation" , as-tu pensé à faire des étirements en parallèle, de manière à ce que tes muscles et ligaments ne se raccourcissent pas ?.
Si ce n'est pas le cas, je te conseille de le faire.
Bien cordialement.
Daniel Remy
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Re: Aucun ressenti sur certains muscles
Tu ne ressens rien aux biceps ? Fais du curl sur banc incliné. Etirement maximal et sensations garanties. Pour le dos, tu ne sens rien aux tractions ? Prise large, buste sorti.