Front/safety : risque cardiaque ?

[Μετά Ἐγώ]

Bonjour
Un truc me turlupine depuis quelques temps.
Lorsque je bosse un peu lourd au safety squat (en fait je me demande si au front ce n'est pas au final moins le cas), je trouve que le fait de pousser les bras vers le haut tout en me relevant me donne une sensation de pression dans la cage thoracique. Je tends à me trouver plus en apnée et dans une logique plus désagréable qu'au back squat ou, bien sûr, qu'à la presse.

Quelqu'un aurait entendu parler de risque d'accident cardiaque plus important dans le front ou ses variantes que dans le back squat ?

[yam57]

je ne vois pas comment tu pousse les bras vers le haut au squat. sinon, en principe, tout ce qui se passe avec les bras en haut fait augmenter le rythme cardiaque.

[Μετά Ἐγώ]

Avec cette barre-là (ou au front squat).

Movement-Demo-Safety-Squat-Bar-Box-Squats2.jpg (35.92 Kio) Vu 3790 fois

Précisément, le problème par rapport au squat normal, c'est qu'on bloque une poussée vers le haut avec les bras en même temps.

On peut remonter avec une barre de ce type en laissant l'arceau plus bas, mais du coup :
1. on ne bénéficie pas du report de la barre vers l'avant qui rapproche le mouvement du Front et on va du coup descendre moins droit, plus "en boule" et moins accroupi
2. on risque davantage de partir vers l'avant d'un coup ce qui à mon sens place une sorte d'épée de Damoclès au-dessus de la tête (ou de la colonne ici) de l'utilisateur.

Il y a plusieurs types de barre de ce genre. Il y en a où la courbure pointe vers le bas de toute manière et d'autres qui déportent la barre vers l'avant après la courbure. C'est une de ce type que j'ai.
Comme j'avais dit dans mon log, en essayant de bosser consciencieusement en cherchant une posture la plus droite possible et en s'accroupissant quasiment comme si on faisait un box squat (c'est pour ça que la photo que j'ai choisie montre précisément un box squat, à mon avis) à la fin, on finit par transférer quasi parfaitement sur du front squat avec cette barre.

[patrick]

Honnêtement, je n'ai jamais essayé ce genre de barre. Mais ma modeste expérience des différentes position de squat est que le squat le plus stable et le plus sûr est le traditionnel back squat. C'est aussi la position la plus "naturelle". Les bras poussent toujours au squat, même involontairement. Donc, tant qu'on a assez de souplesse dans les épaules pour faire le squat traditionnel, c'est encore le meilleur mouvement. Le bébé sur la photo, vu son gabarit, il doit pouvoir mettre beaucoup plus lourd sur son dos. Et je doute qu'il squatte à 150 kg ou plus avec ce dispositif. Sinon, pour répondre à la question initiale, je n'ai jamais entendu parler d'accident cardiaque particulier au front squat. Mais il est vrai que ce genre d'accident est rarement relaté...

[yam57]

perso, je ne pousse pas avec les bras. au contraire, je tirerais plutôt sur la barre.

[Μετά Ἐγώ]

En poussant avec la version que j’appelle « en boule », en particulier, j’ai vu des gars passer des charges bien supérieures à 150 kg là-dessus. Mais j’ai vu aussi des front monstreux faits par des « bébés » de ce genre.
La mode du front est relativement récente chez nous ( plus ancienne aux USA), sauf chez les haltérophiles.
En tout cas pour le dos et la répartition du travail le front et le safety sont vraiment pas mal. Mais il faut du temps pour s’y faire, et il faut limite tout réapprendre. C’est long pour en tirer quelque chose.
C’est marrant, j’aurais dit le contraire : que le front était plus physiologique. Ça se rapproche des mouvements faits avec des sacs de bouffe pour chevaux et autres joyeusetés, d’ailleurs.

[pierre176]

D’apres Ma maigre expérience en la matière, il me semble que le principe est de " tordre" la barre pour mettre en tension les trapezes.
Alors que repousser la barre provoque plus un mouvement inverse!

[yam57]

c'est ce que je fais, mais je n'arrive jamais à la tordre.

[pierre176]

Pareil

[Μετά Ἐγώ]

Tordre quoi ?


Ca me rappelle une blague à la con, ça.

Sinon, vous parlez du back, j'imagine, là.