FullBody avis

[Rhysoty]

Bonjour, j'aimerais avoir votre avis sur mon programme FULL BODY que je suis depuis Janvier.
3 à 4 séances par semaine, un jour de repos entre chaque séance.

Séance A :
DIPS
LES CURL
TIRAGE VERTICALE
PRESSE A EPAULES
BANC A LOMBAIRE depuis peu

Séance B :

DEVELOPPE ASSIS A LA MACHINE
LEG EXTENSION
TRACTION
ELEVATION LATERALE A LA POULIE
BANC A LOMBAIRE depuis peu

J'ai repris la salle depuis janvier et je suis plutôt satisfait quant à présent mais j'aimerais avoir des avis extérieur sur de possible amélioration
Merci.

[yam57]

salut, il faut travailler les jambes avec des exercices de base. supprime le banc à lombaires. préfère toujours les barres et haltères aux machine, si possible.