Bonjour, j’ai 18 ans j’ai fais un an de crossfit avant ca et je souhaiterais savoir si mon programme avec des haltères a la maison est bien pour une prise de masse. MERCI D’AVANCE
https://www.fitnessheroes.fr/programme- ... on-maison/
Voici le lien de l’entraînement
Mon programme est-il correct?
Modérateur : modération
Re: Mon programme est-il correct?
Split 3 jours c'est pas ouf déjà
Si tu veux un programme correcte, prends ceux du site
J'ai regardé jusqu'aux traction, le mec n'a pas l'air de savoir en faire...
Si tu veux un programme correcte, prends ceux du site
J'ai regardé jusqu'aux traction, le mec n'a pas l'air de savoir en faire...
Re: Mon programme est-il correct?
T’as pas déjà ouvert un topic sur ce sujet ?
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...