Bonjour,
Je viens de m'inscrire à une salle de musculation avec des cours collectifs et j'aimerais que vous m'aidiez à mettre en place un programme de sèche et de prise de masse musculaire par la suite sachant que j'irais a la salle de musculation 3 fois par semaine.
En vous remerciant par avance,
Cordialement,
AP
Programme de séche musculation
Modérateur : modération
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apaivito95
- Messages : 2
- Enregistré le : 16 sept. 2019, 11:48
Re: Programme de séche musculation
Salut,
Fullbody, comment et pourquoi dans ma signature.
Fullbody, comment et pourquoi dans ma signature.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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apaivito95
- Messages : 2
- Enregistré le : 16 sept. 2019, 11:48
Re: Programme de séche musculation
Salut,
Si possible, je souhaiterais splitter en 3 parties (Biceps/triceps, Dos,épaules, jambes) par exemple.
En utilisant les appareils de ma salle Technogym et faisant du cardio à côté en courant.
J'aimerais tout simplement commencer le début d'année avec une bonne motivation et un programme carré voila tout.
Merci de votre retour.
Si possible, je souhaiterais splitter en 3 parties (Biceps/triceps, Dos,épaules, jambes) par exemple.
En utilisant les appareils de ma salle Technogym et faisant du cardio à côté en courant.
J'aimerais tout simplement commencer le début d'année avec une bonne motivation et un programme carré voila tout.
Merci de votre retour.
Re: Programme de séche musculation
Tu as dit que tu voulais un programme, tu n'as pas précisé que tu voulais un mauvais programme. Split et cardio dans ce cas.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: Programme de séche musculation
Toi aussi tu ty mets Vato ? 
Re: Programme de séche musculation
Il est comtaminé 
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
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TeamTroll©
Re: Programme de séche musculation
Il flingue sévère, le modo 
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Re: Programme de séche musculation
Bordel tout est dans sa signature !!!
@vato: tu devrais mettre une chartre qui dit que celui qui lit pas le lien, bah il peu pas poster
@vato: tu devrais mettre une chartre qui dit que celui qui lit pas le lien, bah il peu pas poster