Mon objectif: dessiner c'est gagné et pourquoi pas prendre mais je suis plus un adepte de la créatine que de la Whey.
Alors, je vais à la salle 5 fois par semaine.
Sachant que j'y allais 3 fois par semaine avant, mon programme est sûrement voué à changer.
Voici le programme:
Programme 1
- Les jambes (vélo 10min, esquio, quadri, presse)
- Les pecs / les bras
- Les épaules / le dos
Programme 2
- Jambes
- Epaules
- Dos
- Pecs
- Bras
Qu'est que vous feriez vous?
Ca fait depuis Juillet que j'ai repris à ce rythme du programme 1