,Étant nouveau ici , je vais me décrire un peu :
Age : 23 ans
Taille : 1m80
Poids : 76kg , mon poids varie régulièrement entre 75 & 82kg ..
Expériences Sportives : J'ai fais approximativement 1 an de boxe américaine ainsi que de musculation.
Bon, en réalité c'est moin beau
Sa dois faire 2 ans que je fou plus rien, donc autant vous dire que je suis assez gras sans pour autant être gros
En terme de force, c'est pas terrible , sur des série de pompes je fais des répétitions d'environ 20-25 pompes limite erreur.
Concernant ma Diet c'est en court de calcul, je compte me fournir chez AM pour mes compléments
Avant que des personnes vienne me dire les compléments sa sert à rien au début blablabla, Il s'agit d'un choix personnelle pour avoir un meilleurs contrôle sur les lipides et par la même occasion sur la dose quotidienne en protéine et BCAA.
Je pourrais m'en passer en favorisant de la nourriture solide, mais il ne faut pas oublier que les viandes & autres produits animalier contienne de belle dose de lipide surtout dans le bas de gamme.
Enfin bref,
Se qui m’intéresse en se moment , c'est la méthode d'entrainement que je vais choisir .
Pour commencer je part sur du full body, sa c'est sur et plus simple à gérer en terme de gain.
Alors mon option numéro 1, c'est de suivre le programme Full body à la maison , poids du corps et altère pendant quelque mois.
L'option numéro 2, c'est peux être une connerie car j'ai chopé sa coté entrainement de dopé
,Donc on suit les exercices du full body mais on gonfle les poids max pour faire 8-12 rep et arriver à l’échec musculaire.
Cette méthode semble très efficace chez les sportifs expérimentés.
J'oubliais, se serais un entrainement 3/7 ou plutôt 1/2 .
Je pense avoir fait le tour,
j’attend vos commentaires avec impatience
