Avis programme fullbody

[Eucalyptus]

Salut, c'est un bon programme pour commencer dans la musculation , le full body est sympa ! les exos sont top, généralement l'entrainement ce fait comme suit : séance a, lendemain repos, jour 3 séance b, lendemain repos, re a, repos , b repos , a repos b repos etc...

Apres si tu veut garder le panel lundi mercredi vendredi uniquement le top reste a b a , et semaine pro b a b pour tous faire harmonieusement.

Bon entrainement

[Qyers]

Juste 2 trucs :
1- Le dvlp devant a la barre c'est vraiment risqué comme exo.*
Un dvlp haltère (assis) c'est mieux.
Et dans la 1ère séance autant faire 3 séries d'oiseau seulement (et le dvlp H dans l'autre séance donc).

2 - Tu devrais varier l'ordre des muscles.
Genre mettre le squat en 1er.

[Qyers]

Du rowing haltere pour changer du barre.