Bonjour à tous, il y a environ 4 mois et quelques jours que je m’entraîne en musculation efficace sans problème tout les jours durant 2 heures toujours à fond de 17h00 à 19h00. De plus, j'ai pu observé de nombreuses évolutions au niveau de mon physique. De même, j'ai eu dernièrement une envie de me lancer dans la course à pied (envie des compétition = je suis un grand compétiteur dans ma vie).
Par ailleurs, cela m'oblige donc de déplacer ma séance de musculation vers le matin à partir de 5h00 jusqu'à 7h00 pour la musculation et ma séance de course seulement à 16h00.
J'aimerais savoir si le déplacement de musculation pourrait être néfaste pour ma progression du fait de se lever trop tôt? Merci de me répondre au plus vite que possible!
Un programme de musculation
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Re: Un programme de musculation
2h de musculation par jour 7/7 c'est inutile. Commence par revoir ça
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Re: Un programme de musculation
Non, désolé! J'ai oublié de dire que j'ai un jours de repos seulement le dimanche
Re: Un programme de musculation
ce qui est néfaste n'est pas l'horaire, mais les 2h 6/7. même si tu as eu des résultats, cela ne va pas durer.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.