Bonjour tous le monde,
Comme je l'ai dit dans le titre, je recherche un type de programme adéquat avec le sport que je pratique.
Donc j'aimerais quelque chose d' axé sur la force mais je ne souhaite pas faire une prise de masse car j'ai besoin d'un maximum d'endurance.
Merci d'avance !
Programme adapté a la boxe
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Programme adapté a la boxe
No pain,no gain !
Re: Programme adapté a la boxe
UN FULL-BODY DE OUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUF
Sam, 18 ans, pratiquant de musculation depuis 2015
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Re: Programme adapté a la boxe
3j/semaine
Fais attention à ta récupération, des charges assez lourdes, peu de répétitions et
4 exos/séance
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