séance pecs
Modérateur : modération
séance pecs
Bonjour je voudrais savoir s'il est possible de faire 3 séances pec par semaine ?
Car je suis en retard sur cette partie je trouve...
Ca donnerai une séance le lundi, une le jeudi et une le samedi
Car je suis en retard sur cette partie je trouve...
Ca donnerai une séance le lundi, une le jeudi et une le samedi
Re: séance pecs
ton retard est peut etre du a trop d exo pec. justement .pas assez de recuperation .
donc deja voir ton programme actuel
donc deja voir ton programme actuel
le thon c est comme le boudin ,c est bon dans l assiette , moins bon dans le lit .....
Re: séance pecs
+1fatdomino a écrit :ton retard est peut etre du a trop d exo pec. justement .pas assez de recuperation .
donc deja voir ton programme actuel
- R1FREDERIC74
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Re: séance pecs
2 c'est déjà très bien si tu te donnes à fond.BodyB a écrit :Bonjour je voudrais savoir s'il est possible de faire 3 séances pec par semaine ?
Car je suis en retard sur cette partie je trouve...
Ca donnerai une séance le lundi, une le jeudi et une le samedi
Si tu passes à 3 tu va devoir baisser les charges ....
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Re: séance pecs
D'accord
Re: séance pecs
Pourtant je leurs laisse tois jours de repos entre chaque seance
- R1FREDERIC74
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Re: séance pecs
Oui 72 h c'est ok, mais ça c'est quand tu es à 2 séances par semaine.BodyB a écrit :Pourtant je leurs laisse tois jours de repos entre chaque seance
Si 'en fais 3 ... tu auras combien ? Moins de 48 h entre les séances ....
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- SaiyanPhysique
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Re: séance pecs
C'est quoi ton programme actuel?
ET ensuite, parfois on a l'impression d'etre en retard sur un groupe musculaire, alors que c'est pas forcément le cas ^^
ET ensuite, parfois on a l'impression d'etre en retard sur un groupe musculaire, alors que c'est pas forcément le cas ^^
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Tout soutien est le bienvenue!
CARNET ––> saiyan-videos-photos-entrainements-t151040.html
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Re: séance pecs
Lundi et jeudi : pec, tríceps, epaule
Mardi et vendredi : dos, bíceps
Mercredi et Samedi : Jamve, abdo
Mardi et vendredi : dos, bíceps
Mercredi et Samedi : Jamve, abdo
Re: séance pecs
Reste là-dessus, bouge pas. Si tu veux douille 1 exo de + sur les pecs et n'en fais qu'un pour les épaules.
Re: séance pecs
Ok mais le problème c'est que je ne vais pas en salle donc je suis un peu limité au niveau exercice
- R1FREDERIC74
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Re: séance pecs
Si tu fais des dips, des développés et des écartés c'est déjà bien.BodyB a écrit :Ok mais le problème c'est que je ne vais pas en salle donc je suis un peu limité au niveau exercice
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