Hiiit et mon footing

[XpazZ]

Bonsoir, bonjour,

je voudrais savoir si cette entrainement de HIIT brûlais plus de matiere grasse et calories que les 7 km's que je cours actuellement le Samedi et Mercredi.

Est-ce que je devrais le remplaçer par le HIIT?

Merci bien

entrainement:


j'ai 15 ans ( merci de ne rien me nir a propos de mon age ), et je commence a en avoir un peu marre du footing 2x par semaine ^^', ce que j'aimerais c'est avoir mes abdos bien visible et dessiné, ils sont la mais il manque un peu, il y a un peu de gras devant

si ce n'est pas bien quelle entrainement HIIT faire?

cordialement

[XpazZ]

Up

[Demonpuck]

Salut

fais le sport ou tu prend le plus de plaisir
si tu veux les abdos :
-fais de la muscu pour les faires grossir
- baisse les calories pour perdre du gras

[XpazZ]

Merci mais j'aimerais savoir quelle est le meilleur surtout car je conte continue un des deux lol et je fait de la muscu surtout abdos et pompe et qlq fois des althères

[XpazZ]

Up svp c’est le quelle le meilleur entre le hiit vidéo du dessus que j'ai montré ou footing de 7 km

merci d'avance