Debutant Dc

[La-fin-du-debut]

Bonjours.

Je commence ma sceance pec par du DC, 20kg pour m'echauffer puis :
40kg env 13/15 rep, 45kg 10/12rep, 50kg je galere a faire 7 rep. et honnetement je triche avec un petit rebond.

pensez vous que si je fait une sceance , ou je fait 10 serie de 10 rep a 45 kilos sa serai utile ou je continu de la mm facon car je me sent archi faible sur ce mouvement.

[Kaii]

Salut à toi ,

Tu evolues avec cet méthode d'entrainement ?
si oui , pourquoi changé ?

après certains te diront oui mais le systeme nerveux ... en "semi-pyramidal"(je sais meme pas si ça existe , mais vous voyez ou je veux en venir) ... bref

[La-fin-du-debut]

je sais pas , j'evolue un poil je le sent, mais je me demande , bien sur si toute proportion garder c'est pas dans la tete que je bloque, attention a 4/5 kilos pres , bien sur je ferai pas des barres a 60 kilos en ce moment.. mais j'ai l'impression de pouvoir faire un peu mieux et j'y arrive pas