Organiser programme street workout

[Xbox addict]

Bonsoir,

Alors voila, j'ai décider d'arreté la méthode lafay pour passer a la street workout.
Je compte faire 5 séance par semaines, cependant je possède l'application madbarz avec pas mal de programme pour débutant, intermédiaire, expert.
Je suis dans la catégorie intermédiaire, mais je sais pas dans quel ordre placer mes séance.

J'ai pensé faire :
triceps/pec lundi
Jambes mardi
Abdo jeudi
Biceps dos vendredi

Et j'aimerais rajouter une séance pour compléter la semaine, mais je sais pas quoi rajouter. Ayant aucune connaissance dans le domaine de la street workout, c'est pour sa que je demande de l'aide.
Dans mon programme j'ai une nombre de répétition a faire, es que je dois allez jusqu'a l'échec jusqu'a arriver a atteindre se nombre ou je devrai descendre une difficulté plus bas (catégorie débutant) ? que j'ai déja essayer mais cela me paraissais trop facile.

Merci de pouvoir m'éclairer
Voici un exemple de ma séance triceps pratiquée aujourd'hui, j'ai évidement pas atteind les objectif, dois-je forcé pour y arriver?