Musculation

[Jason28]

Bonjour.

Donc je viens vers vous afin de demander vos avis sur le sujet.

Je suis un homme de 28 ans , je fais 1m95 pour 120 kg, j'ai une carrure large, je suis un ancien joueur de handball.

J'ai arreter le sport il y a de cela 4 ans avec le travail et dernièrement le mariage, j'ai reprit le sport et je vais actuellement 3 fois par semaine a la salle de muscu,

Cela fait un mois que je suis un programme de définition musculaire pour maigrir et prendre du muscle.

J'ai remarqué qu'il y avait un changement au niveau du corp (muscle) mais pas de perte de poid,

Pour mon alimentation j'ai arrêter tous ce qui est gras, mais je mange de tout a petite quantité.

Ma question est : est ce que je suis le bon programme, si non quel est le meilleur programme pour moi. ?

Merci.

[Maybe57]

Si tu perds pas de gras le problème c'est la bouffe.

[TAM97]

Salut

La balance est un indicateur qu'il faut compléter avec les mensurations :
Tours de
COU
TAILLE
POITRINE
EPAULES
BRAS
AVANT BRAS
CUISSE
MOLLET

en général Si tu pers en tours de taille c'est que tu a pris du muscle