Comment travailler les bras dans un Half body

[Decker]

Bonjours a tous, j'ai une petite question combien doit ton faire d'exercice pour les bras dans une séance half body sachant que les bras donc biceps et triceps sont mes point faible ? Merci .

[zuludemente]

Salut,

ca dépend de ton programme et de ta fréquence d'entrainement.

[Joek]

Si tu fais un half body classique 2 jours/repos/2jours/2j repos
et que ta dos/biceps la même séance en principe tu devrais avoir 2 exo dos qui touchent aux biceps et 1 exercice biceps (isolation) (et environ pareil pour les triceps)

Perso je te conseillerais de faire tes troisièmes séries sur exo d'isolation en dégressif, ca brule bien et je pense que c'est même faire ca qui m'a fait avoir un petit desequilibre bras/epaule car je faisais pas ca sur les epaules
ou peut être tu as un déséquilibre car tu fais mal les exo donc essaye de baisser un peu les poids et tente d'avoir des meilleures contractions volontaire

[Decker]

Merci pour vos réponse elles m'ont vraiment aidé, je part tout de suite arranger mon programme et surtout m'appliqué plus sérieusement sur l"exécution du mouvement. Encore un fois merci beaucoup.