tractions et programme biceps

[LouLoute30]

bonjour à tous voila je fais le programme tractions du major armstrong certains connaitront , je me demandais si je peux faire une séance biceps en plus ou à éviter sachant que je travaille les tractions 5 fois par semaine , et que les tractions impacte sur les biceps de manière indirecte donc en muscles secondaire . merci à vous les gens

[patrick]

Bonjour,

A priori, c'est inutile : les tractions sont les mouvements qui sollicitent le plus les biceps. Si tu travailles les biceps en plus du programme, tu risques de ne pas arriver à tes objectifs.

[LouLoute30]

merci à toi de m'avoir répondu , c'est surtout pour progresser au tractions et le volume m'intéresse aussi comme tout le monde je pense en quelques sorte ^^ , donc une seance biceps inutile merci

[patrick]

Crois moi : si tu progresses aux tractions, tu progressera en masse musculaire, y compris sur les bras.

[LouLoute30]

c'est enregistré je te remercie de m'avoir accordé de ton temps =)