Bonjours, j'ai 15ans et j'ai commencer un programme depuis 3/4 semaine, je fait 2h d'entraînement ou je travaille le haut du corp le Lundi, mercredi et vendredi et j'ai aussi un entraînement de boxe le mardi et samedi soir, cela fait-il trop d'entraînement dans la semaine ?
(Lors des séances de musculation je charge le maximun de poids pour faire 12 répétitions et je m'entraîne intensément pendant les 2h)
Sur entraînement ou pas ?
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Alexxdcrxx
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LouLoute30
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Re: Sur entraînement ou pas ?
fait toi un entrainement programmé et détaille pas a la va vite et considère toute autre activité que la muscu comme du cardio ;)et fait les jambes !! ne pense pas direct a faire que le haut meme si tu fais de la boxe du velo ou je sais pas quoi ^^
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zuludemente
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Re: Sur entraînement ou pas ?
Salut,
je ne connais pas le contenu de ton programme, mais je note 2 erreurs:
il n'y a pas de training bas du corps en musculation.
Des séances de 2 heures sont trop longues: tu y perds en intensité.
Si tu veux t'entrainer 3 fois/semaine, fais toi un programme en full body (lien dans ma signature).
Mange en conséquence en prenant en compte la dépense énergétique dû à tes training de boxe.
je ne connais pas le contenu de ton programme, mais je note 2 erreurs:
il n'y a pas de training bas du corps en musculation.
Des séances de 2 heures sont trop longues: tu y perds en intensité.
Si tu veux t'entrainer 3 fois/semaine, fais toi un programme en full body (lien dans ma signature).
Mange en conséquence en prenant en compte la dépense énergétique dû à tes training de boxe.