Hypertrophie Musculaire

[Mgvl]

Bonjour tous le monde!

Dites moi j'ai une question où je ne trouve pas vraiment la réponse et j'aurai besoin d'un petit coup de main.
Je suis actuellement en Bpjeps AGFF je termine à la fin du mois, et il me manque juste mon oral du "dossier adhérent 7D" pour terminer ma formation.
Et donc, ma question est à propos de l'Hypertrophie : mon adhérente à travailler en endurance de force à 70 85% de son RM1, 12 reps, 1'30 de repos les séries. J'aimerai donc savoir dans quel type d'hypertrophie elle se trouve, Myofibrillaire ou Sarcoplasmique ??

Merci d'avance pour vos réponses !

[David85]

Combien de séries ? Toujours 12 reps quelque soit le pourcentage du 1RM ?